Como posso começar? #DICAS

Boa tarde minhas lindas!!!!!!!!!!!!!!!!

Estou TÃO FELIZ!!! Porque depois de 1 ano vejo gente por aqui todo dia, vejo retorno dos meus posts no face,twitter,instagram de tudo que ainda estou vivendo é MARAVILHOSO sentir que seu trabalho com você mesmo pode ajudar os outros, é MUITO gratificante!

Hoje vou falar de algo muito legal, muitas pessoas começaram a me perguntar. MAS COMO EU COMEÇO? Como devo fazer para emgracer? O que devo tomar? Como faz? Quanto tempo?

Vou responder essas perguntas MAS prepare-se posso não ser tão legal, pois vou responder com MUITA SINCERIDADE.

O primeiro passo é a MOTIVAÇÃO, você deve sentar para conversar com você mesmo e descobri o que te motiva a emagrecer, no meu caso (quem leu os meus primeiros posts vai entender) me motivou depois de casada olhar no espelho e me ver 8 kilos a mais e ver as pessoas falando "mal" (OBRIGADA A TODAS AS PESSOAS QUE DE ALGUMA FORMA ME CRITICARAM HOJE ESTOU MUITO MELHOR DO QUE SEMPRE FUI POR VOCÊS),fora isso eu queria entrar nas minhas roupas, ter filhos e não ficar OBESA sempre tive muito medo, tenho uma facilidade muito grande por conta da minha genética então meu medo só aumentava.
Então cheguei um dia olhei no espelho vi minha cara gorda e falei CHEGA vou mudar...
Daí vem uma parte muito complicada, eu queria pra ONTEM mas eu não sabia quanto tempo isso ia durar, e vi uma pergunta que mudou totalmente o rumo das minhas expectativas "EU QUERO EMAGRECER OU QUERO SER EMAGRECIDA", neste momento entendi que eu não teria ajuda de ninguém se quissesse emagrecer e sabia que isso seria para sempre, mas se eu quissesse ser emagrecida seria por um tempo!!!

Segundo passo OBJETIVO, pois é todos sempre temos que ter objetivos na vida, sonhar, focar, viver. De ínicio o meu foco ERA 52KG eu tava focada queria isso, mas não tinha perguntado ao meu corpo se ele queria.(Falei disso em outro post sobre sua autoimagem). Então coloquei um objetivo, me alimentar bem, saudávelmente e emagrecer aos poucos para ter o resultado que eu queria.
Nesta fase a gente esta com tudo, mas sempre vão vir pessoas querendo palpitar, só tenho um conselho, só escute o seu próprio EU ,faça por amor a você, pense no quanto vai ser MARAVILHOSO entrar naquela calça que você sempre sonhou. No meu caso eu só pensava comigo "calça no 38" "blusa M" "rosto fino" "sem barriga" TUDO o que eu foquei,e ainda foco (porque AINDA estou no processo).

Terceiro PASSO: Saia da zona de conforto e começe a fazer, acorde de manhã (pode ser numa sexta mesmo) e começe, largue frituras, açucares, refrigerantes normais, e mude de verdade. Prefira os integrais, coma devagar (mastigue 40 vezes cada garfada) NÃO REPITA o prato, sente-se para comer, coma de 5 em 5 horas (ou seja 3 refeições ao dia é o suficiente). Coma saladas, insira frutas EM TODAS AS SUAS REFEIÇÕES, não misture arroz com macarrão e batata.
Na verdade o 3° passo é o AUTO-CONTROLE é muito difícil, tem pessoas que querem fazer REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (R.A.) mas na primeira queda, primeiro choro, desistem.Olha isso acontece com TODOS e comigo aconteceu MILHÕES DE VEZES, e ainda acontece quando esqueço do 3° passo.Para tudo na vida você precisa ter o auto controle, é difícil mas não é impossivel. Foque nisso...

E o último passo PERSISTÊNCIA, já falei disso aqui antes mas nos primeiros meses eu emagrecia e ninguém reparava, como isso é ruim. Achava que não tava valendo a pena o meu esforço e pensava em desistir, mas essa palavrinha me fez entender que eu não estava emagrecendo para ALGUÉM, e sim para MINHA FELICIDADE e realização, então PERSISTA, é difícil mesmo mas não é impossível, quando tiver a ponto de desistir leia bastante, era isso que eu fazia, revia fotos de onde comecei até onde eu estava para entender que estava valendo a pena. PERSISTA meninas!!

Desculpas pelo tamanho, mas temos pessoas novas por aqui, e quero do fundo do meu coração ajudar porque sei que todas nós temos potencial, apenas esquecemos disso!!

FORÇA FOCO E DETERMINAÇÃO!!!

Fotinhas atualizando, uma delas é eu tentando fazer minha nova luta alongamento, O MENININHA dura rsrs mas eu chego lá, vou fazer ainda abertura zero KKKKKKK...e fora que tem uma foto da mesa do meu trabalho onde coloquei meus incentivos diários! rs




beijos magrinhos