30 abril 2013

Correria, sorry!!

Boa tarde!!

Sorry,sorry,sorry...
Hoje não vou conseguir escrever o que queria, estou na correria feriado já esta ai, fora trabalhos da faculdade e outras coisitas mais, porém vou postar fotos das minhas últimas comidas, e comprinhas para minha R.A.

Prometo visitar todos logo logo...



beijos magrinhos

29 abril 2013

57,300kg!!! META DE SAÚDE PRATICAMENTE ALCANÇADA!

Bom dia!!!

Nossa estou sem palavras hoje... JURO. Eu estou aqui pensando COMO?CONSEGUI? É ISSO MESMO? Eu sempre quis ver o ponteiro da balança marcar 57... rs e quando marcou eu senti um alívio interior tão gostoso, sem palavras!
Não vou ficar falando da minha experiência hoje..rs quero apenas dizer que FALTAM 2,300KG para minha meta de peso!!
55 lá VOU EU!!!

Hoje na verdade quero falar sobre "AUTOIMAGEM" E PORQUE ISSO É IMPORTANTE.
Quando estamos acima do peso sonhamos com o corpo ideal, assistimos televisão e nos deparamos com a beleza "irreal" que a sociedade do espetáculo nos mostra, corpos completamente SARADOS, MAGRAS, CABELOS PERFEITOS, UNHAS LINDAS, sem uma celulite ou estria. SIMPLESMENTE MULHERES PERFEITAS.
O que para muitos é um problema.
Quando tomamos a decisão de emagrecer SEMPRE temos alguém em mente que queremos ficar "igual" mas quando você vai perdendo peso você vai entendendo que a realidade não é tão bonita quanto parece.
Seu cabelo continua o mesmo, seus dentes e unhas também, talvez você tenha alguns kilos a menos, mas isso não te faz ter a perna torneada como a da Sabrina Sato, ou a barriga NEGATIVA tão desejada entre todas as mulheres.
Infelizmente nossa realizada é outra, não temos o bronze que queriamos, nem o brilho na pele quando usamos bikini. Somos pessoas normais que trabalham, estudam, cuidam da casa, alguns dos filhos, maridos, e ainda de sí mesmo.
E quando chega na meta vem a frustração que é tão perigosa como a de engordar. Porque você olha para balança gosta do que ver, mas quando olha para o espelho NÃO!

Agora o que isso tem haver com autoimagem, TUDO eu quero dizer para todos que estão no processo de emagrecimento no começo ou no final, que precisa SIM se olhar no espelho e perceber o quanto você pode chegar, será que minha barriga ou minha perna vai ficar assim? Meu bumbum vai ser durinho? Isso depende das suas atitudes e um parte que não pode ser mudado da sua genetica, as vezes SIMPLESMENTE NÃO DÁ pra ter a boca da Angeline Julie, porque eu sou ROBERTA CROQUE e não ela.
Entende onde quero chegar? Se aceite mais, veja o que é possível e o que não é possível para seu corpo, entenda que só depende de você se aceitar e ser feliz com o corpo que você tem e mudando aquilo que é possível.
Sempre seremos mulheres LINDAS não montadas por uma televisão ou photoshop, somos o que somos e fazer esse exercicio de auto imagem é a melhor coisa a se fazer para que não haja decepção no final do processo!

Se ame em toda e qualquer SITUAÇÃO!!!



Vamos que vamos

beijos magrinhos

26 abril 2013

FIM DE SEMANA EU POSSO?

Boa tarde Meninas!!!

Como estão todas???

Hoje vou falar um pouco sobre "O FIM DE SEMANA", tem gente (digo porque sempre fui assim)que se controla a semana toda e no fim de semana enfia o pé na jaca!!! Infelizmente isso só deixa a gente fraco né?!
Porque estamos a semana toda pensando assim...
"Não vou comer isso, porque no fim de semana eu como!"
"Não vou fazer isso, porque NÃO POSSO E NO FIM DE SEMANA PODE."
E ai como tudo no fim de semana, chega na segunda não consegue se controlar, e fora que ganhou de peso tudo que perdeu na semana anterior.
Eu aprendi que VOCÊ PODE TUDO, MAS NEM TUDO LHE CONVÉM, quer um exemplo disso, posso ir no MC todo dia? Posso. Me convém? Não. Porque? Porque eu posso ficar doente e preciso cuidar da minha saúde.
Vocês podem me matar mas eu preciso dizer, mesmo fazendo R.A se você quiser comer MC você pode, coloque isso no seu horário da fome física, MAS POR FAVOR MC COM BATATA FRITA E REFRIGERANTE "NORMAL" COM SORVETE NÃO APETECE NÉ!!!
Prefira um lanche, coma junto como uma salada e ótimo, você se alimentou e matou sua vontade!
Eu quando tenho muita vontade como tapioca de manhã com NUTELLA, isso mesmo você leu certo, com nutella. Como na quantidade certa para meu corpo e mastigo bem, fico satisfeita e não fico pensando na tapioca na frente da faculdade o dia todo.
Porque eu estou falando tudo isso?
Porque na semana você pode comer tudo o que quiser, assim como no fim de semana, desde que você saiba fazer.
O fim de semana é só um fim de semana, faça dele como todos os outros dias, escolhas certas na hora certa. Coma de tudo mas coma com consciência!

E para o meu fim de semana... rs


Fica a Dica, escolhas boas sempre teram resultados ÓTIMOS!!!

Beijos magrinhos e um ótimo fim de semana!

25 abril 2013

1 ANO DE BLOG!!!



PARABÉNS!!!!!!!!!

Um ano de BLOG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PARABÉNS!!!!!!!!!!!!!!!!!! A TODOS QUE LERAM, A TODOS QUE ESTÃO COMIGO DESDE O COMEÇO, E OBRIGADA SENHOR, PELA OPORTUNIDADE DE AJUDAR AS PESSOAS E ME AJUDAR!!!

1 ANO DE BLOG.... TO FELIZ DEMAIS!!!!!!!!!!!!

Calça Jeans - de 44 a 38!!! #PROJETOREALIZANDO

Boa tarde!!!

Hoje vou falar de quem nunca sonhou em vestir 38???
Pois é... eu era uma daquelas sonhadoras que passava LONGE de vestir 38, meu número sempre ficou de 44 a 42, mas eu até estava feliz, já tinha tomado a postura de que meu "corpo" era assim mesmo, e que NÃO TINHA ESTRUTURA PARA ISSO!!
MAS eis que um dia eu sonhei, coloquei como plano de vida, vestir 38, vestir blusa M. E depois de 8 meses esse sonho se realizou, sabe como?

Eu me permitir..., como todas sabem estou no processo a tempos, e até agora continuo com AS MESMAS ROUPAS por dois motivos;
O primeiro é porque ainda não terminei o processo, e se a cada quilo perdido eu comprar roupa no final eu terei que comprar tudo de novo.
O segundo porque a pessoa aqui prometeu que chegando na na meta ia trocar todo guarda roupa.

Já estou à algum tempo ouvindo as pesoas falarem, "troca de calças" "estão muito soltas" "esta com calças da avó" rs mas nada me incomodou (sou do tipo que não se incomoda muito com a opinião alheia,tem que ter muita insistência para eu prestar atenção no que falam de mim rs), eu dava risada e ficava pensando no que tinha planejado para meu "breve futuro". Então ontem eu decidir ir em um loja, para ver AS BENDITAS CALÇAS JEANS, porque eu realmente NÃO TENHO!!!rs
Chegando lá a primeira calça que vi era n°38, peguei ela e outra 42(que parecia mais 40) e falei vou provar. E como sempre a gente nunca confia no nosso potencial rs, coloquei a calça 42 primeiro e ficou horrivel, grande e muito frouxa rs. MAS na hora que coloquei a 38, eu só tinha vontade de gritar e me abraçar, eu olhava para o espelho e dei uma gargalhada gostosa quase que dizendo EU CONSEGUI, SOU CAPAZ, AGORA EU POSSO, CALÇA 38 uhuhuhuhu, saí da loja com a calça na mão, e com um sorriso no rosto, lembrando de tudo o que passei, do quanto eu mudei até agora, de como me sinto realizada por estar perto, e aprendi que devo curtir cada peso perdido, cada ansiedade SUPERADA!!!! Era isso que eu sempre quis, e é isso que estou tendo. PARABÉNS PRA MIM!

Meninas, porque estou dizendo isso, se motivem, acreditem em vocês, sorria cada grama eliminada, é uma vitória sim. Não diga que eu não consigo, porque minha AMIGA vc pode sim!!! E se precisar estarei aqui!

Segue foto da PRIMEIRA CALÇA 38!!!



BEIJOS magrinhosssssss

24 abril 2013

Intestino (Como funcionar)?

Bom dia Meninas!

Acordei super animada hoje, querendo falar pelos 4 ventos o que penso, mas não acho bom!
Um tema que estou querendo a muito tempo falar é "a DIETA DUKAN" mas eu estou me contendo, porque tem muitas pessoas que gosto muito que estão fazendo, e desejo a elas o melhor, mesmo sabendo que essa dieta seja MUITO prejudicial a saúde, não posso querer forçar a mudar os pensamentos de outras pessoas, então por enquanto vou guardar o que penso até percer que não tem mais jeito!

Mas hoje vou falar do que prometi INTESTINO!

Quem nunca ficou com raiva do seu intestino porque ele NÃO FUNCIONAVA?? Quem nunca ficou nervosa e desregulou totalmente? Quem nunca se sentiu mega inchada porque o bendito NÃO FUNCIONAVA DE JEITO ALGUM!

Primeiro eu acredito que o intestino além da boa alimentação e muita água, é também muito psicologico, algumas vezes quanto eu estava nervosa, estressada e com muita ansiedade ELE NÃO FUNCIONAVA, mesmo a minha alimentação sendo linda!!!
Mas pesquisando em alguns sites vou postar alguns hábitos que ajudam muito o seu intestino a funcionar como deve.

(Pesquisa abaixo retirada no site (http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/12926-cinco-habitos-que-melhoram-o-funcionamento-do-intestino)



Aumente a ingestão de frutas: Principalmente as que se podem ser consumidas com casca e o bagaço, tem um efeito bastante benéfico ao nosso intestino. Verduras, cereais integrais e derivados (farelo de trigo, aveia e pães integrais), sementes oleaginosas (linhaça,castanhas,gergelim,amêndoas) e as hortaliças em geral (todos os tipos de folhas verdes) também ajudam a regular o intestino.

Beba bastante líquidos: Água e sucos naturais batidos com a semente lubrificam o intestino e ajudam na formação das fezes. Um bom exemplo é o suco de melancia, sem água e sem açúcar batido com sementes.

Cuidado com os esses alimentos: Evite bebidas alcoólicas, chocolate, café, chá preto e outros alimentos considerados constipantes ou que aumentem a produção excessivas de gases (principalmente os ricos em enxofre).

Em alguns casos, o leite também pode ter ação constipante, mas a avaliação deve ser feita por um profissional capacitado, que efetuará uma investigação criteriosa caso a caso .

Consuma iogurte: O iogurte é extremamente benéfico para o intestino e deve ser ingerido diariamente (exceto em pacientes com intolerância severa a lactose ou alergia a proteína do leite)

Não utilize laxantes por conta própria: Se você não consegue evacuar sem o uso desses medicamentos, consulte um médico. O uso prolongado pode trazer problemas de saúde e piorar a constipação


Uma das coisas que me preocupam (porque eu já fiz, achando que me ajudaria a emagrecer) era tomar LAXANTE por conta própria e depois "madura" descobri o quanto isso faz mal, então meninas se algumas de vocês tem essa ídeia de que é bom, CUIDADO, a sua saúde pode ser MUITO prejudicada!
Pense nisso..

beijos magrinhosssssss

23 abril 2013

BORA ANIMAR?

Oi pessoal!!

Não tive muito tempo hoje de passar por aqui e falar sobre o que tenho pra falar.. "intestino" mas amanhã eu prometo um post bem legal!

Hoje posso dizer que estou feliz...
to usando vestido P... é como assim? Fui na loja experimentar alguns e para minha surpresa os vestidos P ficaram lindos, e até agora não estou acreditando!! SONHO LINDO SE REALIZANDO!!!
Segue as fotos para animar e motivar!!!

22 abril 2013

Correndo para o ALVO!!!

Bom dia Meninas!!!

Hoje estou muito feliz, porque não estou tão desanimada com a minha R.A. como estava nos últimos dias! Ontem tivemos um tema na Meta Real “Resiliência” que me ajudou muito a entender o que devo ou não fazer e mais aceitar que mesmo quando desanimo e acho que não tenho como voltar com força total, eu tenho SIM. Pois somos formados capazes de enfrentar toda e qualquer dificuldade e voltarmos a sermos fortes como antes!!!
Estou pesando 58,300kg ou seja 1,300kg da minha META DE SAÚDE, e 3,300kg da minha meta de peso, poxa estou MUITO FELIZ... e quero ver essa balança mudando rapidinho rsrs.

Hoje vou falar um pouco sobre como estimular a sua DOPAMINA (estimula a vontade de comer gordura) E SEROTONINA(hormônio do prazer, estimula a vontade de comer DOCE).
Atividades Estimulantes de Dopamina, vou colocar as que mais gosto de fazer...
Andar de bicicleta
Aprender novo idioma
Assistir uma palestra
Chegar na hora
Correr
Experimentar novos Sapatos
Fazer depilação
Inventar Algo
Ir a uma restaurante que ainda você não conhece
Ir a uma cidade que ainda você não conhece
Levantar peso
Mudar a Maquiagem
Mudar o corte de cabelo
Mudar os móveis de lugar
BEIJAR

Atividades Estimulantes de Serotonina
Abraçar Alguém
Assistir um programa cômico
Caminhar
Cozinhar
Dançar
Elogiar-se
Estudar
Falar com um terapeuta
Fazer exercícios
Fazer mudanças pessoais
Ler
Nadar
Namorar
Pagar uma conta
Parar para admirar uma vista
Passar loção nas mãos e nos pés
Planejar um festa
Sair
Sorrir
Subir ou descer escadas
Ver antigas fotos

Agora você vai me perguntar porque eu to escrevendo isso??? Porque quando você estiver ansiosa querendo gorduras faça alguma coisa da lista de DOPAMINA isso fará com que você NÃO COMA BESTEIRA, A mesma coisa quando você estiver com vontade de DOCE faça algum da lista de SEROTONINA além de saudável você ficará feliz por muito mais tempo, pois NÃO VAI ENGORDAR rsrs!!

Segue umas fotinhas da minha mais nova paixão CORRER!!!!





Pense nisso
Beijos magrinhos

11 abril 2013

Corrida/Acadêmia!! FOCOOOOOOOOOOOOO

Bom dia meninas!!!

Olha eu aqui... dia 11/04/2013, POIS É a DONA M veio e me derrubou me fez perder todo o "controle" que eu estava tendo, MAS já estou voltando ao normal novamente, preciso mesmo é usar a minha RACIONALIZAÇÃO!
Pensar o que devo ou não e seguir em frente, preciso entender que não sou proíbida de NADA, posso tudo mas apenas preciso fazer direito!
Estou SERIAMENTE pensando em voltar para acadêmia, mesmo com o orçamento apertado, só assim para eu me animar a ir todos os dias.
Quero voltar a fazer Pilates (que amo), MUSCULAÇÃO( para ficar durinha, já que estou magra)e Spinning pra dar uma acelerada no metabolismo, e criar resistência para correr!!! Já me decidi, vou focar desta vez em musculação mesmo, porque agora falta muito pouco para minha meta então não compensa eu ficar focada apenas no aérobico.
Eu estou com 58,800kg BOM NÉ??? Faltam 3,800kg, to feliz demais com isso e tenho certeza que se manter o foco rapidinho chego lá!
Domingo vou CORRER uhuhuhuhu no Butantã 5 kilometros, estou muito ansiosa, quero curtir este momento porque sinceramente as pessoas podem falar que não gostam,que é chato, mas eu tenho o privilégio de amar fazer exercícios então agora NINGUÉM ME SEGURA!!!
Depois venho com as fotos da corrida e já já eu na acadêmia!!!

Vamos que vamos beijos magrinhos!!



01 abril 2013

1° De Abril dia da VERDADE!!!

É verdade...

Que hoje começa meu desafio, que eu estou indo bem por sinal.
Que hoje começa a nova mudança, o amadurecimento pessoal com minha alimentação.
Que hoje eu tenho PRESSA, pressa em assumir o que estou vivendo a 7 meses, e que 7 meses hein menos 10,5kg, ai eu meu pergunto estou feliz com esse peso?
Estou mas sei que poderia ser melhor, sei que eu poderia com certeza ter chegado na minha meta nestes 7 meses, mas devido as minhas quedas e desânimos no meio do caminho isso não aconteceu.
MAS eu posso fazer isso no meu 8° mês de R.A depende de mim e de mais ninguém...

No dia da VERDADE eu quero dizer, que hoje vou me permitir cuidar mais da minha pessoa, fazer o que tem que ser feito, lutar pelos meus sonhos e correr atrás do tempo perdido!
Eu posso, EU QUERO, EU CONSIGO!!!

beijos magrinhos