27 março 2013

Desafio Pessoal/Abril - A briga com a BALANÇA!

Oi meninas!!

Hoje temos 2 assuntos o primeiro é sobre a balança e o segundo é sobre meu Desafio de Abril.

Primeiro vou falar sobre a balança;
Um tempo atrás eu era uma pessoa que me pesava "todos os dias", era muito LOUCO, tinha dias que eu estava magra, outros gorda, e outras não acreditava nela, qualquer 100 gramas era motivo de tensão...
Até que um dia em uma Palestra da Meta Real entendi algumas coisas que depois disso eu PAREI, peso somente 1 vez por semana, e mais do que isso, entendi que não é a balança que me fala se estou gorda ou magra, sou eu quem determino isso!
Na palestra lembro que a orientadora dizia o quanto era importante eu tirar essa "neura" de emagrecer pra ONTEM porque NÃO VAI MESMO, preciso deixar com que isso faça parte da minha vida, e flua naturalmente.
Quer um exemplo disso? Alguém ver um magro se pesando três vezes ao dia? NÃO. Porque? Porque ele não precisa, ele tem outras preocupações, ou seja se eu quero ser MAGRA, preciso PRIMEIRAMENTE pensar como uma. Não vou ficar brigando com a balança chorando em cima dela, ter medo dela, vou agir normalmente, hoje em dia 1 vez por semana me peso sem medo, sei como foi a minha semana e quando me peso (no domingo) EU sei exatamente o que tem por vir, porque minhas atitudes de 1 semana estaram postas lá, eu querendo ou não. Eu não preciso brigar com a balança, ela é apenas uma BALANÇA!!! #FICADICA

Desafio de Abril

Meu desafio de Abril, é algo que estou planejando a algum tempo... as regras, estão no cartaz abaixo, resumindo são;
- Comer nos meus horários e em 20 minutos
- Fazer exercícios TODOS OS DIAS
- Beber muita água
- Não privar para não PIRAR
Não tem muito segredo é simples,prático e facil, é só fazer, tenho bagagem e estou preparada para isso!!
São 4 kg faltantes aqui para ELIMINAR TUDO o que eu preciso, então agora preciso de mais foco do que quando faltava 15, porque no final que se torna mais difícil, as minhas palavras são FOCO,FORÇA E DETERMINAÇÃO. Me aguardem galerinha... vou dizer na última semana de ABRIL EXATAMENTE ESTAS PALAVRAS, aqui se finda mais um projeto de minha vida que é emagrecer, e depois apenas me manter!!!
Então vamos lá.


FOCO,FORÇA E DETERMINAÇÃO.

Beijos magrinhossssssssss

26 março 2013

Receita do Blog ByMarina

Oi pessoal!!!


Sério que quando ví essa receita tive que deixar aqui, tenho certeza que todos vão gostar, ainda não fiz vou fazer hoje a noite, mas esta com uma cara muito boa!!!

Segue abaixo a receita e o site de onde retirei (byMarina);

http://bymarina.com.br/tag/bymarinafit/page/7/


Bolachinha de aveia e mel

- 1 xícara (chá) de farinha de trigo (branca/integral)
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo (pode ser o branco também)
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher (chá) de fermento
- 1 ovo
- 1 colher (sopa) de manteiga derretida

1.Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos, depois acrescente os molhados e misture até soltar do recipiente.
2. Pegue porções da mistura com a colher, faça pequenas bolinhas e disponha em uma assadeira untada.
3. Leve ao forno, pré-aquecido, por + ou – 30 minutos ou até dourar.

Aproveitem!!!

beijos magrinhos

Ser feliz ou ser magra?


Muitas pessoas respondem SER FELIZ, outras SER MAGRA, mas hoje vou falar o que é realmente SER FELIZ E SER MAGRA!

SER FELIZ neste contexto esta em poder fazer, comer, o que quiser sem peso na consciência, fazer abusos sem medo de ser “feliz”. Mas de verdade isso esta longe de ser felicidade, segue o significado da palavra felicidade;

A felicidade é um estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico, em que o sofrimento e a inquietude são transformados em emoções ou sentimentos que vai desde o contentamento até a alegria intensa ou júbilo.

Ou seja “equilíbrio físico e psíquico”, de uma pessoa que come de TUDO DESPERADAMENTE sem pensar nas “consequências esta longe de ter equilíbrio psíquico e com resultado disso jamais terá equilíbrio físico. Ser feliz está muito além de fazer só as nossas vontades, é entender que a nossa vontade pode nos prejudicar também, é nesta hora que preciso pensar se “um estado momentâneo de prazer” pode ser mais importante do que minha felicidade em sí!

SER MAGRA
Não vou nem falar do bem estético que isso nos traz mas sim da saúde, vamos ler o significado da palavras Obesidade;

É uma doença crônica multifatorial, na qual a reserva natural de gordura aumenta até o ponto em que passa a estar associada a certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa de mortalidade. É resultado do balanço energético positivo, ou seja, a ingestão alimentar é superior ao gasto energético. Apesar de se tratar de uma condição clínica individual, é vista, cada vez mais, como um sério e crescente problema de saúde pública: o excesso de peso predispõe o organismo a uma série de doenças, em particular doença cardiovascular, diabetes mellitus tipo 2, apneia do sono e osteoartrite.

Ou seja ser magra nos traz uma “vida mais saudavel” e para alguns casos, traz vida. Não é facil resistir a tanta PUBLICIDADE de coisas boas e gostosas, mas pensa em sí mesmo. E pensa sim em SER FELIZ, com saúde, com disposição, não significa que uma pessoa magra não tem doenças, problemas ou outras coisas, significa que ela não ARRUMA DESCULPAS para descontar o SEU PROBLEMA na comida!!
Significado da palavra saúde;
Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

Quando alguém te perguntar se você prefere SER MAGRA OU SER FELIZ, responde eu prefiro ter SAÚDE, e ai sim você estará no caminho certo!!!

Foco,força e Determinação!

Beijos magrinhossssss

25 março 2013

E quando dá uma vontade LOUCA DE COMER!!

Tem dias...

Que mesmo lendo, vendo fotos, pensando no foco, sua "mente" tenta te sabotar e a vontade de comer o MUNDO fica passando e passando pela sua cabeça não é?
São 15:16hs e até agora estou LIMPA rsrs... eu acredito que a minha ansiedade agúda esta fazendo isso, porque eu sei que NÃO ESTOU COM FOME, a um tempo aprendi diferenciar a fome física da emocional, e hoje eu sei é PURO EMOCIONAL.
Agora o que fazer para controlar? Pensar em outras coisas... dfícil né? Mas não impossível.
Você quer chorar,sorrir,comer qualquer coisa para passar o tempo.
Aff que horror isso não é bom, não esta na minha hora então eu não vou comer, MEU CORPO NÃO PRECISA DE NADA AGORA!!

Na palestra dessa semana o tema foi VOCÊ TEM MEDO DE QUE? Lá eu descobri muitas coisas... uma delas é o meu medo de ser FELIZ, eu sempre procuro um motivo para não aproveitar a minha felicidade, eu estava com 58,500kg e pela minha SABOTAGEM nesta semana estou com 59,90kg!!! É UMA ABSURDO eu achar que eu tenho o direito de me sabotar tanto, a tão pouco da minha meta que é 55kg, o que eu posso dizer da vergonha que sinto, e acredito que essa ansiedade se deve a isso, mas EU ESTAREI COM 58KG ESSA SEMANA! PORQUE? Porque eu sei que eu posso, meu corpo já esta no nível controlado e eu tenho forças para isso, e não há nada que me faça desistir, vai ser PERFEITO ESSA SEMANA!!

Ontem eu ganhei meu "ovo de páscoa" rsrs uma MELANCIA, eu avisei que não queria NADA de chocolates esse ano, e meu maridinho lindo foi firme e forte e me deu a melancia que eu tava com maior vontade rsrs de comer MUITO kkkk..
Dica o problema não é a páscoa é o ovo não é? Por isso ganhei a melancia, como ela é redonda vai fazer toda a diferença, se você quiser aproveite para enfeita-la com um papel legal e laço e se dê de presente, nada melhor do que fazer algo natural e ainda cuidar de sí mesmo!!!

Força,foco e determinação essa semana vai ser LINDA em TUDO!!!

Beijos magrinhos

12 março 2013

59!!! ENFIM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Boa tarde!!!

Nem vou falar que estou sumida né, mas eu não estava vindo aqui porque queria postar só quando chegasse nos 59kgs, FOCANDO AGORA NOS 4 KILOS QUE FALTAM PARA MINHA META!!!!!
Estou olhando para trás e percebendo o quanto amadureci neste meu processo de reeducação alimentar, as tardes que eram tão desesperadora agora são mais tranquilas, antes eu tinha um desejo incontrolável por comer e ter um doce, agora já me seguro mais!
Na faculdade ver TODOS comendo besteira e eu NECAS me controlo com mais facilidade...

-Aprendi a dizer NÃO QUERO, do que não posso.
- Aprendi a dizer OBRIGADA, do que ficar dizendo desculpas mas...
- Aprendi a ser um pouco egoísta e escolher alimentos melhores para minha vida, porque é a única vida que tenho e quero vive-la da melhor forma possível!

Mas voltando ao título, estou com 59kgs peso que tive pela última vez a exatos 9 anos atrás, estou tão feliz, que não cabe dentro de mim, correr atrás agora para os 55kg, estou vivendo isso para vida toda, não quero chegar no meu peso e esquecer o que passei nessa caminhada de 8 meses e descabelar, por isso me dou a oportunidade de COMER de tudo!!!

DEVAGAR A GENTE CHEGA LÁ!!!

FORÇA NA PERUCA MAGRA.

beijos magrinhos