Desafio Pessoal 05/39 06/39 07/39/ 08/39 09/39

Oi pessoal!!!

Não me matem please!!!!

Perdidamente sumida, mas estou aqui e tentarei atualizar o máximo que conseguir desses dias.
Meus dias FORAM MEIOS, ou seja fiz até a metade do dia, e comi uma besteira, ou comi fora do horário, ou comi doce no horário que não podia, foi terrivel!

Mas hoje dia 09/39 já comecei tranquila, e focada, até porque olhei meu calendário e algo me preocupou...rs tenho festa dia 10,11 e 15 de novembro, e ainda vou viajar porque peguei alguns dias de férias! Então to passando da hora de FOCAR, porque COMO vou alcançar minha meta que apartir de hoje faltam 30 dias exatos, se eu não me programar desde o ínicio.

Cardápio =

Café da manhã – 3 cookies + meio copo de leite desnatado + meia banana

Almoço = salada de alface e pepino + 3 colheres de arroz +1 colher da porção de carne de panela+ 1 maçã (como já trouxe marmita sei o que vou comer tanto no almoço, como no jantar)

Jantar = 2 fatias de pão light integral – meia colher de geleia + 1 maçã + chá feel good.

Bom é isso não vou encher muito hoje, e prometo me comportar, meu projeto shortinho acaba amanhã e nem quero ver a foto antes e depois...tenho medo!!

Vamos que vamos.

beijos magrinhosssssssss

Desafio Pessoal 04/39

Babys, babys!!!

Estou ACABADA mas feliz, ainda bem que essa semana já era!!!
Hoje estou numa correria tão grande que só passei pra não deixar meu 4° dia vazio, mas ele esta seguindo bonzinho tá!!!!

Torçam por mim, porque tenho um lista enorme de pendências e não estou nem na metade rsrs...

vamos que vamos!!

beijos magrinhos

Desafio Pessoa 03/ 39

Bom dia Meninas!!!

Ontem fui na minha palestra né...porque no final do dia comecei a recordar tudo o que tenho que fazer no domingo e percebi que além de trabalhar tenho eleição então NÃO TEM JEITO, tive que ir ontem!!!
Foi SIMPLESMENTE MARAVILHOSO, aprendi muita coisa, e a palavra que resumo é Estímulo ( O que me estimula a comer? / O que eu posso fazer com o que me estimula a comer? / Posso acabar com isso? ) E outras perguntas mais, que com certeza aumentou meu repertório quanto a minha alimentação.

Sai de lá e jantei uma sopinha com maridinho e sobremesa ( 1 pedaço de bolo de cenoura), mas estou de boa, não foi absurdo não.
Agora estou aqui pensando no meu 3° dia de 39 dias para emagrecer 5 kilos, “alguns” dizem que você emagreceu só depois que você comenta que não vai comer isso ou não aceita aquilo porque você esta fazendo R.A, e não porque você esta mesmo. E ontem eu aprendi uma coisa NÃO ME IMPORTA QUE NÃO FALEM “OLHA COMO VOCÊ EMAGRECEU” eu que tenho que sentir isso, perceber isso é coisa MINHA e de mais ninguém. Na verdade o que eu preciso entender é que não preciso que tenham dó de mim, ou que me elogiem para eu achar que tá bom ou não ou me motivar. Eu tenho que ser minha única fonte de inspiração e vontade de mudar.
É até feio dizer mas eu tenho compulsão por COMER sim, e percebo isso só agora que estou estudando isso... existem milhões de pessoas que tem esses mesmo problemas mas optaram por se adaptar a essa situação e achar que é melhor assim.
Eu não, eu escolhi MUDAR, eu escolhi que não vou deixar a “ansiedade, meus pensamentos” me controlarem. Eu vou comandar meu cérebro e organismo, e serei feliz assim.
Eu estou alguns dias me avaliando e estou quase tendo a certeza que nunca comi por NECESSIDADE FÍSICA, e vai ter pessoas que vão ler isso e vão dizer O QUE É ISSO??? Pois é eu nunca comi, não sei quando o meu corpo quer ou precisa disso por simples necessidade, e sabe porque eu não sei?
Porque eu nunca deixei com que isso acontecesse, sempre que tenho vontade vou lá e como, sempre que tenho ansiedade vou lá e como, sempre que sinto cheiro fico com vontade e como.
Muitas coisas precisam mudar e a primeira delas é minha mente, se eu não pensar como MAGRA, entenda pessoas EU NUNCA SEREI MAGRA, por isso eu falo 1000000 vezes NÃO ADIANTA FAZER DIETAS RESTRITAS, porque o que você priva hoje, vai se matar de comer amanhã.

Eu digo isso porque já fui magrinha.. tomava subtramina e cheguei com 60 kilos e tava ÓTIMO!!!Mas depois só eu sei o que eu sofri, engordei horroressssss, comia desesperadamente depois desse remédio, então eu entendo muito bem o que as pessoas falam quando diz que ser magro é bom. É mesmo mas dessa vez eu vou ser magra na mente primeiro depois no corpo!!!

Desculpem o desabafo mas é que fico triste quando entro em blogs em que as meninas param de comer TUDO para emagrecer... pensem nisso, se a sua cabeça não mudar, seu corpo nunca mudará!!!

Beijossssssss magrinhos!


Abaixo vão seguir as fotos que nunca queria postar!!!

Eu com 60 kilos nessas duas fotos!!! (Tomando rémedio)

Eu depois que parei de tomar rémedio!!!

Desafio Pessoal 02 / 39

Bom dia Meninas!!!

2° Dia do desafio to feliz, ainda não fui para academia, mas vou a noite!

Café da manhã: 2 fatias de pão (Nutrella Cenoura e Yorgute Light) 1 com geleia diet de frutas vermelhas e o outro com creme de avelã com cacau + 1 copo de leite com cevada + 3 gotas de adoçante + 1 yakult + 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz branco + mortadela light de frango 2 rodelas fatiadas + salada de cenoura + pepino + tomate + algumas azeitonas + 1 pessego

Como vou pra casa hoje, não sei ainda o que vou jantar mas amanhã posto como foi minha A.F e janta de hoje.

Tenho algo a contar ontem as 17:30hs tive minha "quase última" refeição do dia, comi minha jantinha, e quando estava indo para faculdade as 18:20hs me deu uma NECESSIDADE RÍDICULA de comer...

Isso mesmo um cupcake de bicho de pé...raivaaaaaaaaaaaaaa comi!!! Fiquei tão triste depois... 2° dia do meu desafio e eu dó uma dessas...
mas foi só no resto da noite apenas água!!!

Não vou desanimar NÃO, hoje tem A.F. e jantinha light... ninguém me segura vou conseguir você vai ver!!!

Vamos que vamos.
Beijos magrinhos

Desafio Pessoal 01 / 39

Bom dia Meninas!!!

Já vou começar dizendo NÃO FIZ A.F. tava caindo o mundo, e nem tive coragem de sair do lugar. Quase não venho trabalhar... cheguei MOLHADISSIMA!!!

MASSSSSSSSSSS minha RA esta certinha.

Café da manhã: 3 Bolachas (água e sal) 1 colher de Pasta de avelã + 1 xícara de leite desnatado + 1 colher de cevada + 5 gotas de adoçante

Como trago minha marmitinha light já sei o que vou comer até o fim do dia...rs

Almoço: 3 colheres de arroz + salada de alface + tomate + pepino + 1 file de saint piter (sei lá como escreve isso) grelhado + azeitonas (picadas) + 1 maçã + potinho de sagu

Janta - 2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru + 1 de mussarela + salada de alface + pepino + azeitonas (picadas) + 1 maçã

Comecei meu 1° dia do desafio com 62KG e pretendo alcançar o 39° dia com 57, ou seja 5 kilos a menos, será???? rsrs

Como hoje tenho muito trabalho, palestra a noite na faculdade, e ainda tenho que montar um trabalho para apresentação na terça que vem, estou na correria TOTAL por aqui! Mas focada, demais no meu desafio, hãaaaaaaaa lembrando que já estou no meu 1° 500ml de água de hoje!

Vamos que vamos,
beijos magrinhosssssssssss

Desafio 39 Dias!!!

Pois é!!!!!!!!!!!!!

Tomei um rumo gente, que tal fazer um desafio pra mim mesma.Pensei.

Como vocês já sabem eu vou fazer aniversário daqui exatamente 39 dias!
E o que isso tem haver??? rs
Tem haver que eu quero, desejo e vou, estar com meus 57kg.
Como???
Daí vem a ideia do desafio, vou ficar de olho em mim...serão 39 dias, sendo que neles quero fazer atividade física pelo menos de segunda a sexta, o que na somatória total daria 26 dias. Tirando os feriados é claro... e fazer minha R.A. mais que certinha.
E depois vai parar de fazer???
Never, nunca...rsrs depois vou lançar meu desafio. NATAL E ANO NOVO!!!! rsrs que pretendo estar com 52kg...assim ficarei tranquila quanto as festanças.

Então vamos lá para minhas regrinhas!

- Atividade física (seg a sexta)
- R.A. perfeita ( sem jacadas, nem doces em exagero)
- Beber 2 litros ou mais de água diariamente.
- Postar aqui todo dia meu cardápio. (fotos)
- Me pesar todo DOMINGO, NA META REAL.
- Comer legumes e hortaliças (no almoço e na janta)
- No mês de novembro terei muitas festas( ESTAR FOCADA SEMPRE NO DESAFIO)

Por enquanto é só...rsrs vou colocar minha tabela e todo dia vou VENCER SÓ POR HOJE rs.
Vamos que vamos...força amanhã eu começo.

beijos magrinhos

Te amo 62kg!!!

Olá meninas!!!

Vou falar uma coisa, eu simplesmente estou surpreendida com os acontecimentos deste domingo.
Pesagem oficial (até ai tudo bem) pois é, ai vem a supresa. Estou com 62KG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Neste semana mesmo com DONA M, mesmo com "jacadinha" foram menos 900 GRAMAS!!!!

Estou muito feliz, e aliviada, agora é continuar correndo na luta dos meus 57kg até meu aniversário, será que consigo???rs

Meu fim de semana foi bem tranquilo referente a R.A eu comi pizza sabado e pudim,MAS foi muito bem calculado então não estou fora do que podia. Ontem comi em casa então foi tudo certinho, tomei um belo café da manhã, almocei bem, e a noite comi um lanchinho com salada, super light!

Desde Agosto que foi quando eu peguei firme na R.A eu não emagreço tanto em uma semana, fiquei mega feliz com isso,agora preciso correr, e correr preciso voltar a fazer minha A.F vai me ajudar ainda mais a eliminar mais rápido!

Gente que delíciaaaaaaaaa de semana vamos ter né?rs Não tenho aula na faculdade, semana de palestras, então dá pra descansar, cuidar um pouco de mim. Porque o fim de semana tem festa no Sabado, casamento que vou trabalhar no domingo, então vamos que vamosssssssss.

força na PERUCA meninas...
beijos magrinhos

Minha "querida" DONA M

Pois é com o título você pode imaginar como estou né???

Resultado Ontem = 1 pedaço de bolo de milho + 1 trufa de chocolate branco (sem açucar da Cacau Show).

Resultado Hoje = 3 Biscoitos de Arroz Integral (antes do almoço) queijo com goiabada de manhã e depois do almoço + 1 pedaço de chocolate meio amargo =/

Me sinto inchada, chorona, cansada, com mega sono, de mal humor!!!

Louca pra chegar em casa e comer BOLOOOOOOOOOOOO mas NÃO VOU!!!

Vou comer granola que enche e é doce ai não fico beslicando o resto da noite, já que não vou para faculdade de sexta!!

ÔOOOOOO Vida, só estou pensando como será minha pesagem no domingo, estou mesmo pensando em "fugir" rs mas sei que não vou fazer isso rsrsrs

Gente hoje fui no banheiro aqui no trabalho e nem tive coragem de olhar pra mim...rs to FEIA DEMAISSSSSSSSSS, sabe quando você esta com cara de acabada??? Pois é, assim estou!!! Ainda bem que a benção do meu fim de semana chegou, vou cuidar de mim, da pele,unha, cabelo, sono...e tantas outras coisas que dá até preguiça.
Voltar renovada na segunda!
Bom meninas é isso, um ótimo FIM DE SEMANA, se cuidem e vamos nos segurar!!!

beijos vamos que vamos.
beijos Magrinhos!!!!!!

Atualizar!!

Gente, parece que toda vez que eu falo que vou postar todo dia, acontece alguma coisa, que muda tudo...rs

Pois bem, desculpas mas eu não sei como explicar de novo, rs.Que fim de ano é esse??? Correria total, eu gosto mesmo, mas infelizmente algumas coisas que são importantes eu deixo de fazer, ex: O Blog, e minha A.F. estão completamente largados...

Porém minha R.A esta certinha, tirando que ontem na hora do meu lanchinho da noite me deu um desespero pra doce, e ai??? Comi 3 bolachas passatempos, mas tudo dentro do meu horário não extrapolando meu limite das 19:30hs para qualquer besteira...

De qualquer forma hoje é quinta, e como eu estou feliz por isso, este fim de semana pretendo arrumar várias coisinhas e nessa minha organização inclui também o blog, espero dar conta rs.
Minha pesagem oficial esta chegando... *-*Domingo*-* SERÁ???????Que vou conseguir chegar lá com 61kg??
Estou sonhando com isso... preciso manter o foco...hehehe e vamos que vamos!!!

beijosssssssssssss

- 400 Gramas!!!!

Pois é o título do post diz o que passei essa semana, pesagem oficial ontem e menos 400 gramas!!!
A pergunta que fica no ar é, porque???

Porque comi, pizza, bombom,esfiha e balas (com açucar). Mas mesmo assim tenho que agradecer, em vez de perder poderia ter ganhado, mas como estou me mantendo no ritmo esta dando "mais ou menos certo".
Então com esses 62,90kg eu pretendo chegar até domingo com 61!!!!! Vou suar a camisa, focar nos meus critérios e vamos que vamos.

No caminho até a vitória podem ter quedas, mas jamais derrotas. Eu chego lá, estou focada nisso, mudando primeiro a minha mente porque o meu corpo vai ser consequência. E quando eu chegar na minha meta eu estarei preparada para ser MAGRINHA PRA SEMPRE!!!

Beijos magrinhos a todasssssss

vamos que vamosssssssss

Feliz...

Bom dia, bom dia, bom dia!!!
Animada??? Estou MUITOOOOOOOOOOOO JUROOOOOOOOOOOOOOO!!!
Porque?? Porque eu entrei em mais um projeto...hehehe segue o link abaixo para quem tiver interesse!
http://www.romassoterapeuta.com/2012/10/projeto-shortinho.html

Projeto SHORTINHO!! Babys vou ficar com o corpo de dá inveja rsrs.

Minha AF mais uma vez indo por água abaixo, fui na segunda, terça não deu, hoje tive dentista de manhã, mas amanhã tenho aula de bike vou LINDOOOOOOOOOOO MALHAR, e se academia estiver aberta sexta, já sabe né...estou lá!!!

Feriado chegando,pesagem chegando, churrasco chegando,e fim de semestre na faculdade chegando! Como amo isso, estou numa correia tão louca, que quando eu falo parece exagero mas tá demais, e eu gosto disso.
Ontem fiquei pensando no quanto a gente reclama da vida corrida, mas se ela estivesse parada iamos reclamar de qualquer jeito não é??rs Então vamos curtir o tempo que temos livres.

Minha R.A. esta indo... to comendo certinho sim, mas hoje comi 2 pães de queijo e fiquei na dúvida se devia, pois não estava com o meu "disco alimentar" sempre esqueço de trazer, cadê o foco hein Roberta???rs
Gente o VERÃO tá ai... não adianta querer ficar de preto para esconder as banhas heins, tem que focar na sua META e fazer o possivel para alcança-la.
Vou contar um segredinho...eu estou conseguindo controlar muito mais a minha ansiedade para comida, tem jacada? Tem MAS eu não estou mais focada nisso, se percebo que to ficando nervosa e quero comer, bebo água, e MUITAAA ÁGUA, to olhando pra mim agora e vendo quem eu quero ser daqui pra frente.
Eu acredito que vou chegar nos meus 54kg, acredito que vou ficar grávida daqui um tempo, e não vou engordar, porque estou me cuidando desde agora pra isso.
Acredito que se estou conseguindo controlar a minha mente, a comida será o de menos.

Outro assunto (neste post cumprido, sorry) é INSANITY poxa tantas pessoas falando, eu to super afim de fazer, ainda não vi um vídeo por inteiro, mas eu vou fazer hein! Não dá pra fazer todo dia, mas vou fazer nos fins de semana que estiver livre, juntando isso com a academia tenho certeza que meu metabolismo ficará LINDO!!!rs
Quem souber mais desses vídeos e quiser me fala, sinta-se a vontade, será que precisa baixar?
Tem no youtube??

Bom é isso!!! Vamos que vamos FORÇAAAAAAAAAAAAA

Beijos

OBJETIVO!

Boa tarde Babys!!!

Como estão todas???

Bom eu vou caminhando na minha META REAL!! Será que até domingo eu chego nos meus 62kg??? Gente eu quero TANTOOOOOOOOOOOOOO que estou comportadinha.
Hoje voltei para minha A.F. e não vejo a hora de chegar amanhã porque tem aula de bike e ai ninguém me segura...rs
Ontem passei o finalzinho de tarde cuidando da minha R.A cozinhei os alimentos, fiz um doce de abóbora light, cortei tudo deixei certinho, para que na semana fique facil, facil e não tenha desculpas.

Falando em "desculpas" hoje vou falar disso. Eu vejo muitas pessoas falando EU NÃO TENHO TEMPO PRA FAZER R.A.NÃO DÁ NÃO CONSIGO!
Ontem eu tava avaliando meu tempo...rs e descobrir que NÃO TENHO. Estudo, trabalho, sou casada (isso significa DONA DE CASA rs), tenho responsábilidades na igreja, juntando TUDO ISSO o que me sobra, NADA rs, mas mesmo assim eu faço minha "marmitinha" da semana, faço pão quando chego da faculdade a noite, pra comer no outro dia. E minha casa não fica bagunçada, eu cuido.
Vamos combinar que eu fico só o pó...na semana, mas não me impede do fim de semana eu curtir com o maridão...então eu sempre falo, não arrume desculpas, porque NADA te impede de chegar no seu objetivo, e hoje o meu OBJETIVO É SER MAGRA, MALHADA E FELIZ, poder entrar nas roupas que quero e gosto, poder usar biquini sem nenhum receio.
Falando em biquini SEXTA VOU PRO CLUBEEEEEEEEEEEE preciso mesmo estar com 62 kg pra ficar bonitinha nele... gente eu não sei o que acontece, mas estou tão focada que tenho certeza que vou conseguir chegar onde quero, to até me surpreendendo.

Cardápio: Café da manhã: pão integral + manteiga light (2 fatias de peito de frango light + 1 fatia de mussarela + suco de melancia

Almoço: 3 Colheres de arroz integral + 1 bige grelhado + chuchu + cenoura + vagem + alface + tomate + pepino + 1 colher de doce de abóbora light + 1 banana + 2 pedaços de chocolate meio amargo

Para a minha queria jantinha eu trouxe, pão integral + (2 fatias de peito de frango light + 1 fatia de mussarela + 1 banana + chá goold de amora + 1 barrinha de chocolate meio amargo.

E vamos que vamos porque essa semana vai SER LINDAAAAAAAAA vou chegar no meu objetivo,e este mês vou chegar aos 60kg COM CERTEZA!!!

Boa semana a todas
beijossssssssss

META REAL!

Bom dia MINHAS QUERIDAS!!!

Hoje é sextaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa uhuhuhu, essa semana parece que estava empacada rs não andava de jeito algum. Mas como tudo passa ela passou, e hoje quero contar para vocês o meu novo projeto que com certeza vai me AJUDAR mto!!!
http://metareal.com.br/int/mnuhom.asp

este site é minha NOVA SOLUÇÃO. Meu marido já esta fazendo e só faltava EU, e ontem tomei essa decisão.

Vou falar um pouco da META REAL que esta nos site acima.

A Meta Real é uma empresa brasileira que nasceu há 26 anos e, desde então, não parou mais de crescer.

Aqui você escolhe a sua meta, o quanto quer emagrecer. Depois, juntos, damos os passos do tamanho da sua perna, aprendendo como chegar lá, de uma maneira natural e saudável, sem medicamentos ou quaisquer restrições alimentares, valorizando o Bem Estar e a Qualidade de Vida.

Muitas pessoas que têm excesso de peso já fizeram dietas, regimes e outras tentativas para emagrecer e voltaram a engordar. Pode-se dizer que isto acontece com a maioria das pessoas.

Na prática, manter o peso obtido depois de um regime tradicional, evitando o "efeito sanfona", é simples, mas não é fácil. O que na realidade acontece é que as pessoas se privam de comida, por um certo tempo, e emagrecem. Depois, começam a comer, comer e comer as coisas gostosas das quais se proibiram por um bom tempo: daí engordam novamente, sentindo culpa por ter "estragado" tudo.


A grande maioria das dietas só ensina como emagrecer, mas não ensina a manter-se magro!


Resumindo... eu estou fazendo porque o que precisa mudar mesmo não é só minha alimentação, e sim minha MENTE! Quero me manter magra e é isso que vou fazer!
Lá a palestra é maravilhosa fala de tudo o que estamos vivendo mesmo, o tema de ontem foi COMPULSÃO preciso dizer mais alguma coisa?
Sou compulsiva SIM por comida, compulsiva por comprar... e lá eu entendi que NÃO VAI ADIANTAR EU, um ser mimado, querer me fazer de vítima e colocar desculpas em TUDO para comer e comprar o que eu bem entendo. EU faço isso porque sempre invento DESCULPAS, o que preciso é de uma META, e ela eu tenho, SER E PERMANECER MAGRA,então agora é correr atras.

Bom hoje minha pesagem oficial vai mudar, será TODO DOMINGO, mas somente essa semana como me pesei ontem ficou como OFICIAL 63,30KG estou feliz? Estou sim...rs neste quase 2 meses de blog eu perdi 7 kilos, e eu nem acreditava que chegaria a tanto. Hoje me faltam 8kg que vou lutar com tudo para que eles até dia 1° dezembro dia em que completo 24 anos, sejam eliminados da minha vida.
O mais importante de tudo é depois manter e é isso que vou fazer,e vou cuidar de mim por vários motivos 2 deles é
- Quero e desejo ser MAGRA, LINDA E MALHADA.
- Quero ficar grávida e não ser uma OBESA grávida, e ter saúde!!

Esses são os tops da minha lista, mas poderia ficar escrevendo vários, mas é isso ai meninas eu indico o META REAL para quem quiser ir, vale a pena, conheço pessoas que já fizeram e se deram bem, meu marido ainda esta fazendo e em 2 meses se foram 15 kilos!!!!
Qualquer dúvida podem me perguntar, mas no site tem tudo explicadinho, até os horários e lugares para reunião.

Cardápio: Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com cevada e 6 gotas de adoçante + 3 bolachas água e sal + 2 colheres de Nutella + meia Maça.

E vamos que vamos porque o almoço será mais light ainda!!!

Desculpa o post grande mas coisa boa tem q ser compartilhado!!!
beijosssssssss

Balanço!

Hoje dia 01/10/12 dia de fazer um balanço geral de como foi minha R.A. e minha A.F neste mês.

Bom vou dizer que não foi nem de longe o que eu esperava para o mês de setembro, porém foi o mês de muito aprendizado.
Aprendi que vou cair, mesmo tendo toda força possível.
Aprendi que quanto mais animada estiver para minha A.F. meu corpo as vezes vai recusar a se levantar para ir na academia de manhã.
Aprendi que preciso ter um foco por semana e não só por mês, para que eu possa correr atrás dele com todas as minhas forças possiveis.
Aprendi que minha alimentação é mais importante do que eu imaginava.
Aprendi que muitas vezes eu quero desistir mas preciso me manter firme por eu mesma.
Aprendi que o meu maior desejo é ser MAGRA, pois não sou feliz gorda, e ser magra traz a felicidade que eu preciso. Então é em busca dela que eu vou...

Aprendi que quando eu ficar desanimada, preciso buscar forças AQUI no blog, onde existem pessoas que estão no mesmo processo que eu, outras que já alcançaram os seus objetivos mas mesmo assim ainda estão na luta, e outras que estão começando agora.

Agora estou escrevendo as minhas metas para este mês, e vou colocar na porta da minha geladeira, e no meu guarda-roupa. Vou lembrar sempre que acordar e for me vestir e quando for comer.Outro passo que estou tomando é essa semana eu quero estar com menos 500 gramas... sexta é o dia!!!
Agora vamos que vamos,mais tarde coloco o post sobre meu FDS e alimentação.

E QUE VENHA OUTUBRO COM SUA BELEZURAAAAAAAAAAAA

Beijossssssss