FOCO NA MISSÃO!!!!!!

Oi meninas!!!

Como estão todas??? Essa semana eu escorreguei um pouco, mas bastou eu olhar minhas fotos de Junho e uma de agora, que fiquei boa de novo...

O que precisamos ter é FOCO NA MISSÃO não esquecer que mesmo nas festas de fim de ano o foco deve ser reforçado, porque se você passar por essa, você passa por qualquer OUTRA! Dá pra eliminar 2 kilos até o fim do ano gente, então vamos que vamos!!!!
Junho - 16/12/12

Dezembro 08/12/12

beijos magrinhosssssssss

Voltando!!!

Bom dia!

Pois é... sei lá quanto tempo não venho aqui,e isso é devido (férias sem nenhuma rede social, me desliguei de tudo, ao mesmo tempo provas finais na facul, me desliguei mais ainda do mundo...rs só estudando).Mas ESTOU DE VOLTA, com força total.
Perguntas;

Como foi sua R.A neste periodo?
ÓTIMA, mesmo em férias não me matei de comer não, to bem disciplinada, engordei 1 kilo apenas... foram 17 dias de muita farra, viagens, saidas com amigos, pizzaria...então posso resumir que estou bem.

Qual seu peso agora?

Hahahaha Como engordei um kilo estou com 61kg MAS já estava com 60kg o que VOU VOLTAR ESSA SEMANA com certeza.

O que anda comendo?

De TUDO, de 5 em 5 horas, em 20 minutos.

Gente o meu projeto bikini esta de pé... dá pra ELIMINAR 4 KGS até o Ano novo, então FOCO NA META!!! Depois nos falamos mais.
beijos magrinhossssss

Fotos do ANTES E DURANTE.... em breve terei o DEPOIS!!! uhuhuhuh

Desafio Pessoal 05/39 06/39 07/39/ 08/39 09/39

Oi pessoal!!!

Não me matem please!!!!

Perdidamente sumida, mas estou aqui e tentarei atualizar o máximo que conseguir desses dias.
Meus dias FORAM MEIOS, ou seja fiz até a metade do dia, e comi uma besteira, ou comi fora do horário, ou comi doce no horário que não podia, foi terrivel!

Mas hoje dia 09/39 já comecei tranquila, e focada, até porque olhei meu calendário e algo me preocupou...rs tenho festa dia 10,11 e 15 de novembro, e ainda vou viajar porque peguei alguns dias de férias! Então to passando da hora de FOCAR, porque COMO vou alcançar minha meta que apartir de hoje faltam 30 dias exatos, se eu não me programar desde o ínicio.

Cardápio =

Café da manhã – 3 cookies + meio copo de leite desnatado + meia banana

Almoço = salada de alface e pepino + 3 colheres de arroz +1 colher da porção de carne de panela+ 1 maçã (como já trouxe marmita sei o que vou comer tanto no almoço, como no jantar)

Jantar = 2 fatias de pão light integral – meia colher de geleia + 1 maçã + chá feel good.

Bom é isso não vou encher muito hoje, e prometo me comportar, meu projeto shortinho acaba amanhã e nem quero ver a foto antes e depois...tenho medo!!

Vamos que vamos.

beijos magrinhosssssssss

Desafio Pessoal 04/39

Babys, babys!!!

Estou ACABADA mas feliz, ainda bem que essa semana já era!!!
Hoje estou numa correria tão grande que só passei pra não deixar meu 4° dia vazio, mas ele esta seguindo bonzinho tá!!!!

Torçam por mim, porque tenho um lista enorme de pendências e não estou nem na metade rsrs...

vamos que vamos!!

beijos magrinhos

Desafio Pessoa 03/ 39

Bom dia Meninas!!!

Ontem fui na minha palestra né...porque no final do dia comecei a recordar tudo o que tenho que fazer no domingo e percebi que além de trabalhar tenho eleição então NÃO TEM JEITO, tive que ir ontem!!!
Foi SIMPLESMENTE MARAVILHOSO, aprendi muita coisa, e a palavra que resumo é Estímulo ( O que me estimula a comer? / O que eu posso fazer com o que me estimula a comer? / Posso acabar com isso? ) E outras perguntas mais, que com certeza aumentou meu repertório quanto a minha alimentação.

Sai de lá e jantei uma sopinha com maridinho e sobremesa ( 1 pedaço de bolo de cenoura), mas estou de boa, não foi absurdo não.
Agora estou aqui pensando no meu 3° dia de 39 dias para emagrecer 5 kilos, “alguns” dizem que você emagreceu só depois que você comenta que não vai comer isso ou não aceita aquilo porque você esta fazendo R.A, e não porque você esta mesmo. E ontem eu aprendi uma coisa NÃO ME IMPORTA QUE NÃO FALEM “OLHA COMO VOCÊ EMAGRECEU” eu que tenho que sentir isso, perceber isso é coisa MINHA e de mais ninguém. Na verdade o que eu preciso entender é que não preciso que tenham dó de mim, ou que me elogiem para eu achar que tá bom ou não ou me motivar. Eu tenho que ser minha única fonte de inspiração e vontade de mudar.
É até feio dizer mas eu tenho compulsão por COMER sim, e percebo isso só agora que estou estudando isso... existem milhões de pessoas que tem esses mesmo problemas mas optaram por se adaptar a essa situação e achar que é melhor assim.
Eu não, eu escolhi MUDAR, eu escolhi que não vou deixar a “ansiedade, meus pensamentos” me controlarem. Eu vou comandar meu cérebro e organismo, e serei feliz assim.
Eu estou alguns dias me avaliando e estou quase tendo a certeza que nunca comi por NECESSIDADE FÍSICA, e vai ter pessoas que vão ler isso e vão dizer O QUE É ISSO??? Pois é eu nunca comi, não sei quando o meu corpo quer ou precisa disso por simples necessidade, e sabe porque eu não sei?
Porque eu nunca deixei com que isso acontecesse, sempre que tenho vontade vou lá e como, sempre que tenho ansiedade vou lá e como, sempre que sinto cheiro fico com vontade e como.
Muitas coisas precisam mudar e a primeira delas é minha mente, se eu não pensar como MAGRA, entenda pessoas EU NUNCA SEREI MAGRA, por isso eu falo 1000000 vezes NÃO ADIANTA FAZER DIETAS RESTRITAS, porque o que você priva hoje, vai se matar de comer amanhã.

Eu digo isso porque já fui magrinha.. tomava subtramina e cheguei com 60 kilos e tava ÓTIMO!!!Mas depois só eu sei o que eu sofri, engordei horroressssss, comia desesperadamente depois desse remédio, então eu entendo muito bem o que as pessoas falam quando diz que ser magro é bom. É mesmo mas dessa vez eu vou ser magra na mente primeiro depois no corpo!!!

Desculpem o desabafo mas é que fico triste quando entro em blogs em que as meninas param de comer TUDO para emagrecer... pensem nisso, se a sua cabeça não mudar, seu corpo nunca mudará!!!

Beijossssssss magrinhos!


Abaixo vão seguir as fotos que nunca queria postar!!!

Eu com 60 kilos nessas duas fotos!!! (Tomando rémedio)

Eu depois que parei de tomar rémedio!!!

Desafio Pessoal 02 / 39

Bom dia Meninas!!!

2° Dia do desafio to feliz, ainda não fui para academia, mas vou a noite!

Café da manhã: 2 fatias de pão (Nutrella Cenoura e Yorgute Light) 1 com geleia diet de frutas vermelhas e o outro com creme de avelã com cacau + 1 copo de leite com cevada + 3 gotas de adoçante + 1 yakult + 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz branco + mortadela light de frango 2 rodelas fatiadas + salada de cenoura + pepino + tomate + algumas azeitonas + 1 pessego

Como vou pra casa hoje, não sei ainda o que vou jantar mas amanhã posto como foi minha A.F e janta de hoje.

Tenho algo a contar ontem as 17:30hs tive minha "quase última" refeição do dia, comi minha jantinha, e quando estava indo para faculdade as 18:20hs me deu uma NECESSIDADE RÍDICULA de comer...

Isso mesmo um cupcake de bicho de pé...raivaaaaaaaaaaaaaa comi!!! Fiquei tão triste depois... 2° dia do meu desafio e eu dó uma dessas...
mas foi só no resto da noite apenas água!!!

Não vou desanimar NÃO, hoje tem A.F. e jantinha light... ninguém me segura vou conseguir você vai ver!!!

Vamos que vamos.
Beijos magrinhos

Desafio Pessoal 01 / 39

Bom dia Meninas!!!

Já vou começar dizendo NÃO FIZ A.F. tava caindo o mundo, e nem tive coragem de sair do lugar. Quase não venho trabalhar... cheguei MOLHADISSIMA!!!

MASSSSSSSSSSS minha RA esta certinha.

Café da manhã: 3 Bolachas (água e sal) 1 colher de Pasta de avelã + 1 xícara de leite desnatado + 1 colher de cevada + 5 gotas de adoçante

Como trago minha marmitinha light já sei o que vou comer até o fim do dia...rs

Almoço: 3 colheres de arroz + salada de alface + tomate + pepino + 1 file de saint piter (sei lá como escreve isso) grelhado + azeitonas (picadas) + 1 maçã + potinho de sagu

Janta - 2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru + 1 de mussarela + salada de alface + pepino + azeitonas (picadas) + 1 maçã

Comecei meu 1° dia do desafio com 62KG e pretendo alcançar o 39° dia com 57, ou seja 5 kilos a menos, será???? rsrs

Como hoje tenho muito trabalho, palestra a noite na faculdade, e ainda tenho que montar um trabalho para apresentação na terça que vem, estou na correria TOTAL por aqui! Mas focada, demais no meu desafio, hãaaaaaaaa lembrando que já estou no meu 1° 500ml de água de hoje!

Vamos que vamos,
beijos magrinhosssssssssss

Desafio 39 Dias!!!

Pois é!!!!!!!!!!!!!

Tomei um rumo gente, que tal fazer um desafio pra mim mesma.Pensei.

Como vocês já sabem eu vou fazer aniversário daqui exatamente 39 dias!
E o que isso tem haver??? rs
Tem haver que eu quero, desejo e vou, estar com meus 57kg.
Como???
Daí vem a ideia do desafio, vou ficar de olho em mim...serão 39 dias, sendo que neles quero fazer atividade física pelo menos de segunda a sexta, o que na somatória total daria 26 dias. Tirando os feriados é claro... e fazer minha R.A. mais que certinha.
E depois vai parar de fazer???
Never, nunca...rsrs depois vou lançar meu desafio. NATAL E ANO NOVO!!!! rsrs que pretendo estar com 52kg...assim ficarei tranquila quanto as festanças.

Então vamos lá para minhas regrinhas!

- Atividade física (seg a sexta)
- R.A. perfeita ( sem jacadas, nem doces em exagero)
- Beber 2 litros ou mais de água diariamente.
- Postar aqui todo dia meu cardápio. (fotos)
- Me pesar todo DOMINGO, NA META REAL.
- Comer legumes e hortaliças (no almoço e na janta)
- No mês de novembro terei muitas festas( ESTAR FOCADA SEMPRE NO DESAFIO)

Por enquanto é só...rsrs vou colocar minha tabela e todo dia vou VENCER SÓ POR HOJE rs.
Vamos que vamos...força amanhã eu começo.

beijos magrinhos

Te amo 62kg!!!

Olá meninas!!!

Vou falar uma coisa, eu simplesmente estou surpreendida com os acontecimentos deste domingo.
Pesagem oficial (até ai tudo bem) pois é, ai vem a supresa. Estou com 62KG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Neste semana mesmo com DONA M, mesmo com "jacadinha" foram menos 900 GRAMAS!!!!

Estou muito feliz, e aliviada, agora é continuar correndo na luta dos meus 57kg até meu aniversário, será que consigo???rs

Meu fim de semana foi bem tranquilo referente a R.A eu comi pizza sabado e pudim,MAS foi muito bem calculado então não estou fora do que podia. Ontem comi em casa então foi tudo certinho, tomei um belo café da manhã, almocei bem, e a noite comi um lanchinho com salada, super light!

Desde Agosto que foi quando eu peguei firme na R.A eu não emagreço tanto em uma semana, fiquei mega feliz com isso,agora preciso correr, e correr preciso voltar a fazer minha A.F vai me ajudar ainda mais a eliminar mais rápido!

Gente que delíciaaaaaaaaa de semana vamos ter né?rs Não tenho aula na faculdade, semana de palestras, então dá pra descansar, cuidar um pouco de mim. Porque o fim de semana tem festa no Sabado, casamento que vou trabalhar no domingo, então vamos que vamosssssssss.

força na PERUCA meninas...
beijos magrinhos

Minha "querida" DONA M

Pois é com o título você pode imaginar como estou né???

Resultado Ontem = 1 pedaço de bolo de milho + 1 trufa de chocolate branco (sem açucar da Cacau Show).

Resultado Hoje = 3 Biscoitos de Arroz Integral (antes do almoço) queijo com goiabada de manhã e depois do almoço + 1 pedaço de chocolate meio amargo =/

Me sinto inchada, chorona, cansada, com mega sono, de mal humor!!!

Louca pra chegar em casa e comer BOLOOOOOOOOOOOO mas NÃO VOU!!!

Vou comer granola que enche e é doce ai não fico beslicando o resto da noite, já que não vou para faculdade de sexta!!

ÔOOOOOO Vida, só estou pensando como será minha pesagem no domingo, estou mesmo pensando em "fugir" rs mas sei que não vou fazer isso rsrsrs

Gente hoje fui no banheiro aqui no trabalho e nem tive coragem de olhar pra mim...rs to FEIA DEMAISSSSSSSSSS, sabe quando você esta com cara de acabada??? Pois é, assim estou!!! Ainda bem que a benção do meu fim de semana chegou, vou cuidar de mim, da pele,unha, cabelo, sono...e tantas outras coisas que dá até preguiça.
Voltar renovada na segunda!
Bom meninas é isso, um ótimo FIM DE SEMANA, se cuidem e vamos nos segurar!!!

beijos vamos que vamos.
beijos Magrinhos!!!!!!

Atualizar!!

Gente, parece que toda vez que eu falo que vou postar todo dia, acontece alguma coisa, que muda tudo...rs

Pois bem, desculpas mas eu não sei como explicar de novo, rs.Que fim de ano é esse??? Correria total, eu gosto mesmo, mas infelizmente algumas coisas que são importantes eu deixo de fazer, ex: O Blog, e minha A.F. estão completamente largados...

Porém minha R.A esta certinha, tirando que ontem na hora do meu lanchinho da noite me deu um desespero pra doce, e ai??? Comi 3 bolachas passatempos, mas tudo dentro do meu horário não extrapolando meu limite das 19:30hs para qualquer besteira...

De qualquer forma hoje é quinta, e como eu estou feliz por isso, este fim de semana pretendo arrumar várias coisinhas e nessa minha organização inclui também o blog, espero dar conta rs.
Minha pesagem oficial esta chegando... *-*Domingo*-* SERÁ???????Que vou conseguir chegar lá com 61kg??
Estou sonhando com isso... preciso manter o foco...hehehe e vamos que vamos!!!

beijosssssssssssss

- 400 Gramas!!!!

Pois é o título do post diz o que passei essa semana, pesagem oficial ontem e menos 400 gramas!!!
A pergunta que fica no ar é, porque???

Porque comi, pizza, bombom,esfiha e balas (com açucar). Mas mesmo assim tenho que agradecer, em vez de perder poderia ter ganhado, mas como estou me mantendo no ritmo esta dando "mais ou menos certo".
Então com esses 62,90kg eu pretendo chegar até domingo com 61!!!!! Vou suar a camisa, focar nos meus critérios e vamos que vamos.

No caminho até a vitória podem ter quedas, mas jamais derrotas. Eu chego lá, estou focada nisso, mudando primeiro a minha mente porque o meu corpo vai ser consequência. E quando eu chegar na minha meta eu estarei preparada para ser MAGRINHA PRA SEMPRE!!!

Beijos magrinhos a todasssssss

vamos que vamosssssssss

Feliz...

Bom dia, bom dia, bom dia!!!
Animada??? Estou MUITOOOOOOOOOOOO JUROOOOOOOOOOOOOOO!!!
Porque?? Porque eu entrei em mais um projeto...hehehe segue o link abaixo para quem tiver interesse!
http://www.romassoterapeuta.com/2012/10/projeto-shortinho.html

Projeto SHORTINHO!! Babys vou ficar com o corpo de dá inveja rsrs.

Minha AF mais uma vez indo por água abaixo, fui na segunda, terça não deu, hoje tive dentista de manhã, mas amanhã tenho aula de bike vou LINDOOOOOOOOOOO MALHAR, e se academia estiver aberta sexta, já sabe né...estou lá!!!

Feriado chegando,pesagem chegando, churrasco chegando,e fim de semestre na faculdade chegando! Como amo isso, estou numa correia tão louca, que quando eu falo parece exagero mas tá demais, e eu gosto disso.
Ontem fiquei pensando no quanto a gente reclama da vida corrida, mas se ela estivesse parada iamos reclamar de qualquer jeito não é??rs Então vamos curtir o tempo que temos livres.

Minha R.A. esta indo... to comendo certinho sim, mas hoje comi 2 pães de queijo e fiquei na dúvida se devia, pois não estava com o meu "disco alimentar" sempre esqueço de trazer, cadê o foco hein Roberta???rs
Gente o VERÃO tá ai... não adianta querer ficar de preto para esconder as banhas heins, tem que focar na sua META e fazer o possivel para alcança-la.
Vou contar um segredinho...eu estou conseguindo controlar muito mais a minha ansiedade para comida, tem jacada? Tem MAS eu não estou mais focada nisso, se percebo que to ficando nervosa e quero comer, bebo água, e MUITAAA ÁGUA, to olhando pra mim agora e vendo quem eu quero ser daqui pra frente.
Eu acredito que vou chegar nos meus 54kg, acredito que vou ficar grávida daqui um tempo, e não vou engordar, porque estou me cuidando desde agora pra isso.
Acredito que se estou conseguindo controlar a minha mente, a comida será o de menos.

Outro assunto (neste post cumprido, sorry) é INSANITY poxa tantas pessoas falando, eu to super afim de fazer, ainda não vi um vídeo por inteiro, mas eu vou fazer hein! Não dá pra fazer todo dia, mas vou fazer nos fins de semana que estiver livre, juntando isso com a academia tenho certeza que meu metabolismo ficará LINDO!!!rs
Quem souber mais desses vídeos e quiser me fala, sinta-se a vontade, será que precisa baixar?
Tem no youtube??

Bom é isso!!! Vamos que vamos FORÇAAAAAAAAAAAAA

Beijos

OBJETIVO!

Boa tarde Babys!!!

Como estão todas???

Bom eu vou caminhando na minha META REAL!! Será que até domingo eu chego nos meus 62kg??? Gente eu quero TANTOOOOOOOOOOOOOO que estou comportadinha.
Hoje voltei para minha A.F. e não vejo a hora de chegar amanhã porque tem aula de bike e ai ninguém me segura...rs
Ontem passei o finalzinho de tarde cuidando da minha R.A cozinhei os alimentos, fiz um doce de abóbora light, cortei tudo deixei certinho, para que na semana fique facil, facil e não tenha desculpas.

Falando em "desculpas" hoje vou falar disso. Eu vejo muitas pessoas falando EU NÃO TENHO TEMPO PRA FAZER R.A.NÃO DÁ NÃO CONSIGO!
Ontem eu tava avaliando meu tempo...rs e descobrir que NÃO TENHO. Estudo, trabalho, sou casada (isso significa DONA DE CASA rs), tenho responsábilidades na igreja, juntando TUDO ISSO o que me sobra, NADA rs, mas mesmo assim eu faço minha "marmitinha" da semana, faço pão quando chego da faculdade a noite, pra comer no outro dia. E minha casa não fica bagunçada, eu cuido.
Vamos combinar que eu fico só o pó...na semana, mas não me impede do fim de semana eu curtir com o maridão...então eu sempre falo, não arrume desculpas, porque NADA te impede de chegar no seu objetivo, e hoje o meu OBJETIVO É SER MAGRA, MALHADA E FELIZ, poder entrar nas roupas que quero e gosto, poder usar biquini sem nenhum receio.
Falando em biquini SEXTA VOU PRO CLUBEEEEEEEEEEEE preciso mesmo estar com 62 kg pra ficar bonitinha nele... gente eu não sei o que acontece, mas estou tão focada que tenho certeza que vou conseguir chegar onde quero, to até me surpreendendo.

Cardápio: Café da manhã: pão integral + manteiga light (2 fatias de peito de frango light + 1 fatia de mussarela + suco de melancia

Almoço: 3 Colheres de arroz integral + 1 bige grelhado + chuchu + cenoura + vagem + alface + tomate + pepino + 1 colher de doce de abóbora light + 1 banana + 2 pedaços de chocolate meio amargo

Para a minha queria jantinha eu trouxe, pão integral + (2 fatias de peito de frango light + 1 fatia de mussarela + 1 banana + chá goold de amora + 1 barrinha de chocolate meio amargo.

E vamos que vamos porque essa semana vai SER LINDAAAAAAAAA vou chegar no meu objetivo,e este mês vou chegar aos 60kg COM CERTEZA!!!

Boa semana a todas
beijossssssssss

META REAL!

Bom dia MINHAS QUERIDAS!!!

Hoje é sextaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa uhuhuhu, essa semana parece que estava empacada rs não andava de jeito algum. Mas como tudo passa ela passou, e hoje quero contar para vocês o meu novo projeto que com certeza vai me AJUDAR mto!!!
http://metareal.com.br/int/mnuhom.asp

este site é minha NOVA SOLUÇÃO. Meu marido já esta fazendo e só faltava EU, e ontem tomei essa decisão.

Vou falar um pouco da META REAL que esta nos site acima.

A Meta Real é uma empresa brasileira que nasceu há 26 anos e, desde então, não parou mais de crescer.

Aqui você escolhe a sua meta, o quanto quer emagrecer. Depois, juntos, damos os passos do tamanho da sua perna, aprendendo como chegar lá, de uma maneira natural e saudável, sem medicamentos ou quaisquer restrições alimentares, valorizando o Bem Estar e a Qualidade de Vida.

Muitas pessoas que têm excesso de peso já fizeram dietas, regimes e outras tentativas para emagrecer e voltaram a engordar. Pode-se dizer que isto acontece com a maioria das pessoas.

Na prática, manter o peso obtido depois de um regime tradicional, evitando o "efeito sanfona", é simples, mas não é fácil. O que na realidade acontece é que as pessoas se privam de comida, por um certo tempo, e emagrecem. Depois, começam a comer, comer e comer as coisas gostosas das quais se proibiram por um bom tempo: daí engordam novamente, sentindo culpa por ter "estragado" tudo.


A grande maioria das dietas só ensina como emagrecer, mas não ensina a manter-se magro!


Resumindo... eu estou fazendo porque o que precisa mudar mesmo não é só minha alimentação, e sim minha MENTE! Quero me manter magra e é isso que vou fazer!
Lá a palestra é maravilhosa fala de tudo o que estamos vivendo mesmo, o tema de ontem foi COMPULSÃO preciso dizer mais alguma coisa?
Sou compulsiva SIM por comida, compulsiva por comprar... e lá eu entendi que NÃO VAI ADIANTAR EU, um ser mimado, querer me fazer de vítima e colocar desculpas em TUDO para comer e comprar o que eu bem entendo. EU faço isso porque sempre invento DESCULPAS, o que preciso é de uma META, e ela eu tenho, SER E PERMANECER MAGRA,então agora é correr atras.

Bom hoje minha pesagem oficial vai mudar, será TODO DOMINGO, mas somente essa semana como me pesei ontem ficou como OFICIAL 63,30KG estou feliz? Estou sim...rs neste quase 2 meses de blog eu perdi 7 kilos, e eu nem acreditava que chegaria a tanto. Hoje me faltam 8kg que vou lutar com tudo para que eles até dia 1° dezembro dia em que completo 24 anos, sejam eliminados da minha vida.
O mais importante de tudo é depois manter e é isso que vou fazer,e vou cuidar de mim por vários motivos 2 deles é
- Quero e desejo ser MAGRA, LINDA E MALHADA.
- Quero ficar grávida e não ser uma OBESA grávida, e ter saúde!!

Esses são os tops da minha lista, mas poderia ficar escrevendo vários, mas é isso ai meninas eu indico o META REAL para quem quiser ir, vale a pena, conheço pessoas que já fizeram e se deram bem, meu marido ainda esta fazendo e em 2 meses se foram 15 kilos!!!!
Qualquer dúvida podem me perguntar, mas no site tem tudo explicadinho, até os horários e lugares para reunião.

Cardápio: Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com cevada e 6 gotas de adoçante + 3 bolachas água e sal + 2 colheres de Nutella + meia Maça.

E vamos que vamos porque o almoço será mais light ainda!!!

Desculpa o post grande mas coisa boa tem q ser compartilhado!!!
beijosssssssss

Balanço!

Hoje dia 01/10/12 dia de fazer um balanço geral de como foi minha R.A. e minha A.F neste mês.

Bom vou dizer que não foi nem de longe o que eu esperava para o mês de setembro, porém foi o mês de muito aprendizado.
Aprendi que vou cair, mesmo tendo toda força possível.
Aprendi que quanto mais animada estiver para minha A.F. meu corpo as vezes vai recusar a se levantar para ir na academia de manhã.
Aprendi que preciso ter um foco por semana e não só por mês, para que eu possa correr atrás dele com todas as minhas forças possiveis.
Aprendi que minha alimentação é mais importante do que eu imaginava.
Aprendi que muitas vezes eu quero desistir mas preciso me manter firme por eu mesma.
Aprendi que o meu maior desejo é ser MAGRA, pois não sou feliz gorda, e ser magra traz a felicidade que eu preciso. Então é em busca dela que eu vou...

Aprendi que quando eu ficar desanimada, preciso buscar forças AQUI no blog, onde existem pessoas que estão no mesmo processo que eu, outras que já alcançaram os seus objetivos mas mesmo assim ainda estão na luta, e outras que estão começando agora.

Agora estou escrevendo as minhas metas para este mês, e vou colocar na porta da minha geladeira, e no meu guarda-roupa. Vou lembrar sempre que acordar e for me vestir e quando for comer.Outro passo que estou tomando é essa semana eu quero estar com menos 500 gramas... sexta é o dia!!!
Agora vamos que vamos,mais tarde coloco o post sobre meu FDS e alimentação.

E QUE VENHA OUTUBRO COM SUA BELEZURAAAAAAAAAAAA

Beijossssssss

SEM ESFORÇO, NÃO TEMOS RESULTADO!

Bom o título é esse mesmo!!!

Pra que???

Para EU tomar vergonha na minha cara, essa semana as minhas jacadas,tpm,viagem me custaram caro.

Qual o preço?

O preço de não fechar o mês com o peso proposto, estou com 800 gramas a MAIS!!!!!!!!!!!!

Agora me diz? O que eu ganhei com isso?
Vergonha nessa cara lavada, e vou voltar para minha AF que por sinal esta sendo um fiasco nessas duas semanas.

A partir de hoje vou fazer tudo certinho, não vou esperar até segunda, é agora, preciso me motivar e entender que TUDO É POSSÍVEL, basta eu fazer a minha parte.
Vou fazer 24 anos daqui 2 meses preciso estar MAGRA, quero poder mostrar a mim mesmo o quanto as minhas palavras tem forças.
Tem uma "pessoa" que não sei porque, sempre tem algum comentário "legal" pra fazer sobre mim, e um dos últimos que eu fiquei sabendo foi "NOSSA COMO ELA ENGORDOU DEPOIS QUE CASOU, SE DESCUIDOU!!!!"
Eu sempre fui contra engordar depois de casar, falava para todo mundo que não ia permitir que isso acontecesse comigo, e NÃO VOU! PAREI!
Agora quem passar por aqui perceberá uma pessoa muito mais centrada nos seus objetivos, cuidar de mim, me manter feliz sempre será a minha MAIOR FELICIDADE!!!

Hoje me pesei estou com 64,500kg.

Cardápio: 3 fatias de pão + patê de azeitona (light) + peito de peru light+ mussarela+ 1 banana

Almoço: Shake da Herbalife

E por enquanto é só... me desculpem o desabafo master mas eu precisava disso!!!

Bom fim de semana a todas

beijossssssssssssss e que venha OUTUBRO!!!!!!!!!!

Atualizando...

Bom dia!!!

Hoje o post é mais fotos, porém quero contar que ontem jaquei (pouco) mas jaquei, essa minha TPM me fez comer um pouco mais além da conta!
Pergunte-me se estou desanimada? NÃO, sabe porque? Porque vai ter um dia em que eu não vou mais precisar passar por isso, e estarei vivendo a R.A. pra sempre...eu sei disso!!!
Vamos lá com fotinhas...

A primeira é do MARIDÃO, alguém dúvida que ele vai perder mais 15 kg??? Eu não, ele é forte e esta super disposto a chegar no seu alvo, sou fã número 0 dele...hehe pra ser primeiro de todos!!!

Euzinha, parece vestidinho de grávida mas me vejo mais magrinha, esse vestido em outra época me deixaria mega bola...rs

e pra finalizar o casal R.A. JUNTOS CHEGAREMOS LÁ!!

Vamos que vamos...

beijossssssss

O tempo...

Boa tarde amores!!!

Como foi o fim de semana??? Bom o meu foi MARAVILHOSO, descansei, comi bastante (comidas naturebas total, e sem açucar) e a dona M apareceu e veio com tudo...rs estou com 400 gramas a mais, sinceramente não estou preocupada, estou inchada mesmo, comi super bem no fim de semana e não tenho o porque me estressar, então é só seguir minha R.A. certinha na semana que vai dá tudo certo...
Quero fechar com 63kg essa semana, mas estou uma vergonha na A.F. todo dia acordo e fico enrolando e acabo não indo. MAS como preciso desinchar amanhã pegarei PESADO.

"Maridinho e eu no café da manhã da nossa viagem"

GENTE O ANO ESTA ACABANDO???????????? Isso me dá um pouco de medo e desespero, preciso focar master agora, sem jacadas nenhuma, nem meros deslizes, NATAL não quero me privar, e ANO NOVO vou viajar quero estar bem para as fotos!
Gente vamos manter o foco, amanhã espero postar que malhei MTOOOOOOOOOOO e já estou me sentindo melhor...rsrs

Mas vamos que vamos forçaaaaaaaaa

Tentando ser séria...rs

Fim de semana, sei lá!!!

Boa tarde!!!

Nem preciso dizer o quanto estou feliz pela minha SEXTA, essa semana foi MEGA cansativa (muito estresse no trabalho, muito "trabalho" na faculdade) e juntou tudo com minha ansiedade quase TPM que agora é oficial.
O que dizer então?? rs o resultado da minha RA essa semana foi surpreendente não jaquei e nem sai fora do meu próposito e estou feliz por isso, mesmo com a ansiedade que estava me controlei.
Porém minha AF foi uma vergonha, só fui uma vez. E sem cliches semana que vem vou pegar pesado, é a última semana do mês quero fechar com 61,00kg COMO? Não sei...rs mas sei que vai dá certo, sei que se pegar firme na semana vai dá, mesmo inchada na TPM, que hoje comecei a perceber os efeitos.
De ontem pra hoje tive um aumento de 100 gramas (inchaço de TPM) sabe quando você se sente inchada? Então estou começando, dor de cabeça desde manhã, e ainda uma moleza absurda, MAS pelo menos esta frio, mesmo que eu vá viajar fico quietinha e não fico me matando de dor, porque calor nesse período me deixa o ÔOOOOOOOOOOOOOO.

Bom como hoje é a pesagem OFICIAL, segue meu pesinho!! Uhuhuhuh 63,70kg!!!!!!!!!!!!!!

Eu mereço comemorar, pois este mês esta sendo LINDO, em 31/08 eu estava com 66,90 e hoje exatamente 21 dias DEPOIS estou 3,20kg a menos, ELIMINADOS PARA NUNCA MAIS VOLTAR!!! É isso mesmo porque não é uma simples DIETA é uma reeducação e eu vou aprender e conseguir!!!

Cardápio; Café da manhã: Pão integral (light)com margarina (light),1 copo de chocolate com leite desnatado + 1 maça.
Almoço : Salada de tomate,alface,atum,1 fatia de mussarela,1 fatia de peito de peru + azeitona + 1 colher de azeite + 1 fatia de rosquinha doce + 1 colher de doce de abacaxi com coco + 1 maçã

A noite como estarei em casa vou comer pão integral e fazer suco de abacaxi com couve e mel que eu tanto amo, nem terei tempo de pensar em comida, porque tenho tanta coisa para arrumar, pra minha viagem que dá até preguiça...rsrs
Mas é isso ai pessoal, um ótimo FIM DE SEMANA a todos..

beijos

e vamos que vamossssssssss

Happy!!!

Boa tarde!!!!

Estou FELIZ, estou mesmo...me sinto leve, ontem neguei 2 JACADAS que estavam próximas a mim. A vontade era grande mas eu disse SÓ POR HOJE VOU RESISTIR!!!!E deu certo, como estou levando minha marmitinha light para o trabalho, eu tenho que fazer, então chego depois da faculdade e vou cozinhar.
Imagina o cheiro de comidinha fresca... e ainda fiz pão. Foi uma tentação LOUCA mas eu resistir, nem sequer experimentei, e deu certo!!!

NÃO JAQUEI ESSA SEMANA, e estou feliz demaisssssssssssssssss, minha TPM esta chegando mas estou bem, tranquila e feliz.

Cardápio (até agora)

Café da manhã: Pão integral + geleia/manteiga liht + leite desnatado com cevada e chocolate + 1 pera.

Almoço:Macarrão integral ( cebola,oregano,manjericão, e um pozinho vermelho que não sei o nome rs) salada de alface, tomate e azeitona (1 colher de azeite),1 colher de doce de abacaxi com coco,1 pera.

E muita água, hoje já foram 1,2 lts de água, agora amanhã tem pesagem oficial, e eu estou MEGA FELIZ...

Vamos que vamos forçaaaaaaa

beijos

Mais fotinhassss

Como eu sempre digo VAMOS QUE VAMOS...rsrs

No meu augeeeeeeeee da LOUCURA estava com 68,00kg nessa foto!!!

Fotinhas!!!

Fotinhas atrasadas que havia prometido...


Pão integral light que aprendi a fazer!!!

Lanchinho no final do dia (Suco de Couve com limão e mel, Doce abacaxi com coco,pão integral light,palitinhos de fibras,maçã)

Essa é para me inspirar MEU ROSTO VAI MELHORAR rs, vou tirar foto do corpo todo e posto depois!!!

Sumiço...rs

Não me matem...rsrs

Fiquei tão desanimada esses dias e estou tão na correria que nem postei direito MAS hoje estou aqui postando rapidinho pra falar como anda minha R.A. gente por mais tranquila que eu esteja diante a isso, pois não sinto mais um desespero pra comer fora de hora e quando sinto se como, como algo levinho que não me deixa preocupada.
Estou comendo de TUDO na minha concepção de reeducação, se eu sentir vontade de comer um bolo de chocolate eu posso comer, desde que eu coma no horário certo, e que eu coma 1 pedaço que é o suficiente!

Como já disse aqui eu como 3 vezes ao dia 5 em 5 horas... meu café da manhã é bem reforçado então nos intervalos bebo bastante água, a noite como minha última refeição por volta das 17:30hs (ai vc pergunta essa menina é louca rs) mas essa refeição é sempre pão integral,yorgutes,frutas,docinho, são coisas que me deixa cheia por bastante tempo, e ai sempre quando chego na faculdade por favor das 19:30hs eu vejo as pessoas comerem e isso me dá fome kkkkk então pra não cair na tentação de salgadinhos,chocolates e besteirinhas, eu compro sempre um palitinho de fibras que 3 já me deixa feliz (entendo que essa vontade é apenas psicologica, e se eu ceder dá merda!!!rs

Hoje foi um dia bom, levantei não fui para acadêmia porque tinha médico então fiz meu desjejum deliciosamente, e fui me trocar então olhei no meu guarda roupa uma blusa que a última vez que vesti foi no fim do ano de 2010 e eu estava com 60 kilos rs, não pude mais usa-la porque engordei, e hoje decidi vestir, fiquei LINDA rsrs juro fiquei mesmo, não esta apertada ta folgadinha, sinto que estou começando a desinchar mas meu rosto ainda não tá bom, faz parte né, uma ETAPA de cada vez!
Estou hoje com 64,40kg que alegria...quero tanto ficar com 62,00 essa semana, vou para um sítio no fim de semana, e claro quero estar mais magrinha rs.
Nesta viajem vai ser facil me controlar, 1° porque lá todas as comidas são naturais, sem lactose, sem carne e totalmente saudável, fica facil, é só fazer as combinações e pronto.

Estou meio sem ordem de assunto porque o sono aqui ta grande, mas vou postar uma foto do meu rosto no qual estou me sentindo mega inchada (preciso eliminar essas gordurinhas no rosto kkkkk tá feio demais) rsrs...
E hoje trouxe marmita, salada,queijo,peito de peru,azeitona e frango grelhado, sobremesa (docinho de abacaxi com coco e uma maça) minha TPM esta chegando então antes que ela me pegue, estou pegando ela...rsrs.
Alguém aqui sabe uma receita de bolo light???? (essa é minha tentação na TPM) então quero já deixar no esquema para não sair da linha né...hehe

beijossssssssssssss
Agosto/2012

Setembro/2012

Alegria... MENOS 2,5

Boa tarde pessoal tudo bem?!!!!

Pois é, sei que estou sumidaçaaaaaaaaaaaa daqui, mas a correria de trabalhos da faculdade, muito serviço no meu trabalho e ainda coisinhas de mulher casada não me permitiram postar, estou que nem louca...

Mas neste fim de semana vou contar TUDO sobre o meu feriado (JAQUEI MESMOOOOOOOOOOOOOOO) e quarta feira que teve um almoço no Bovinus JAQUEI MAIS UMA VEZ!!!

Porém como estou comportadinha na minhas jantas não refletiu mto, e pra minha supresa sexta passada eu estava com 66,90 (tinha engordado de novo), mas hoje me pesei..lá se foram 2,5.
Estou com 64,40 FELICIDADE EXTREMA mas também estou com os pés no chão, não fiz a A.F. direitinho essa semana então na semana q vem vou voltar a minha AF e RA certinho, e quem sabe uns 62,00 não me espera uhuhuhu

BOM FIM DE SEMANAAAAAAAAAAAAA

Bjosssssssss

=( Sentimentos

Não estou tendo forças pra falar ou escrever sobre o que esta me acontecendo nesses últimos 2 dias, mas preciso dizer que descobri um pequeno cisto no meu óvario (o que não é desculpa) mas me ajuda a entender o porque demoro tanto pra emagrecer.
Uma das coisas que estava no meu exame é que o meu ovario direito esta "inchado" devido ao tamanho do cisto, o que abdminalmente falando será refletido pois são 7cm a mais.

Bom não quero falar nisso porque sei que de Deus é maior que qualquer problema e sei também que nada impede o meu sonho de estar bem comigo mesma.Mas dei uma mega desanimada, isso mesmo fiquei sem vontade de nada, JAQUEI??? Bom não costumo dizer que jaquei com todas as forças, mas comecei a comer fora do meu horário e besteirinhas então... JAQUEI.
Hoje sai da minha aula de bike e fui me pesar hahaha 66,90 NOVAMENTE, mas minha pesagem final é amanhã então eu preciso correr atrás do meu prejuízo.
Meninas pra quem vai viajar BOA VIAGEM, vou comemorar o aniversário da minha mãe amanha e estou muito feliz por ela 50 anos!!!!
Não estou reservando nada para o fim de semana, mas quero descansar bastante, ficar com maridão e se tiver sol ir para um clube pegar uma corzinha rsrs.

É isso fica com Deus todas...

vamos que vamossssssssssssss

forçaaaaaaaaaaaa

Chata

Oi...

Não estou com bom humor hoje...rs simplesmente jaquei de novo, fui comer comida chinesa não comi muito, mas essa comida é gordurosa DEMAISSSSSSSSSSSSSS e ainda mais na janta, então vou ali melhorar meu humor e volto amanhã depois de ter recuperado o que eu fiz ontem...rs

beijos

JACAR???!!!!!

Boa tarde!!!

Olá, como estão as coisas?
Gente ontem eu estava feliz não estava?rs Pois é após o almoço fiquei com um enjoo absurdo, o que me fez ficar angustiada o dia todo, comi meu lanche da tarde mas nada me fazia voltar ao normal. Fiquei estressada e mesmo com enjoo jaquei LINDOOOO comprei 1 salgadinho (Crocantissimo) + 2 Twixx que fazia anos que eu não comia rs,já esta mal por isso comi uma barrinha de chocolate da cacau show aqueles amargos.
Podem me dizer que não foi uma JACADAAAAAAA MASTER mas me senti mal, primeiro porque eu estava indo bem até aqui, mas beleza não vou me desanimar "cair faz parte do processo de amadurecimento!"

Falando em coisas boas, cheguei em casa da facul e coloquei na minha máquina de pão, os ingredientes para fazer um pão integral Light, achei a receita tão facil e decidi tentar, marquei pra ficar pronto na hora em que eu acordo. Meninas era 5:30hs da manhã e que delícia um cheiro de pão fresquinho invadiu minha casa, oôoo delícia... amei, fui para academia e quando voltei meu marido e eu comemos estava simplesmente DIVINO!!!!
Depois posto a receita, super facil, não vai ovos,nem leite, usei açucar mascavo, SIMPLESMENTE SENSACIONAL.
Fui fazer minha A.F. hoje firme e forte, principalmente porque vou fazer exames amanhã e não posso fazer nenhum tipo de atividade física, então fiz tudo certinho. Hoje meu almoço foi uma belezura
Peixe + SALADA vários tipos + 2 colheres de arroz integral + Cenoura cozida, com couve e brocolis + MUITA FRUTA... hoje to meio lenta com água mas vou tomar pelo menos 1,5ml.

Gente amanhã não sei se conseguirei postar mas vamos que vamos estou na luta ainda, tem feriado, fim de semana chegando ai precisamos perder pelo menos 1kg rsrs.

Vamos que vamos FORÇAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Notícia de última hora..rs

Eu preciso dizerrrrrrrrrrrrrrrrrr tá tudo errado...rsrs a balança que pesei na sexta e me informou que eu estava com 66,70kg HOJE me pesei na hora do almoço e pra minha surpresa EU NÃO ENGORDEI NÃOOOOOOOOOOOO estou com 66,10kg .... FELIZZZZZZZZZZZZZZZ
Passei mesmo pra dar essa notícia mais que boa pra mim!!!!

Fuiiiiiiiiii

FDS e seus presentinhos...

Oi pessoal!!!

Como foi o lindo e belo fim de semana de vocês??? O meu como sempre maravilhoso ficar em casa com meu marido sempre é muito bom! Quanto a R.A. bom vamos lá...

No sabado como eu tinha comentado com vocês era o aniversário do meu irmão ( e eu fiz o bolo "tentação") mas para minha supresa eu me controlei bem, fiz meu café da manhã tranquilo, almocei tbm, e depois comi um pedacinho e uma fruta... não fiquei com vontade de me acabar não...deu tudo certo.
Quando foi a noite fui para casa e jantei salada (BASTANTE) frango grelhado + 5 colheres de arroz + 1 fatia e meia de abacaxi e PRONTO.
Essa foi minha refeição de sabado, e claro muitaaaaaaaaaa água.
No domingo acordei cedo e comecei a fazer minhas coisinhas de casa e preparei nosso café da manhã
2 pães integrais + queijo e peito de peru + leita desnatado com cevada e chocolate + 1 banana e fui pro parque andei bastante até (sei que não resolve nada mas não fiquei como sedentaria rs). Mas ai veio o almoço :( e pra minha tristeza (rs) comi salada + frango xadrez ( COMO AMO ISSO) 1 bolinho de bacalhau e arroz... nem quis beber nada já estava me sentindo culpada ao extremo!!!

Na janta ai foi o problema...rsrs foi um casal de amigos em casa então fiz suco de abacaxi com couve (com adoçante) e 2 pedaços de pizza, 1 de escarola com peito de peru, e outro de rúcula com tomate seco!
Agora vou dizer o porque do meu desanimo hoje... fui me pesar na academia hoje antes da minha aula de pilates e pra minha supresinha essa brincadeira me rendeu 200 graminhas a mais....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Então eu fiquei chateda, fiquei mesmo, poxa vidaaaaaa tava tudo indo tão bem, mas preciso entender que as coisas não são assim, ou você faz tudo certo ou não faz, essa semana vai ser dificil pra mim, pois tem o aniversário da minha mãe de 50 anos (churrascaria) mas eu vou me comportar porque afinal sexta é dia de pesagem e quero ter mandado embora pelo menos 1 kg, porque eu não acho justo eu me matar.
Sinto que meu corpo esta querendo me fazer desistir ou minha mente quer isso, mas eu não vou, NÃO ADIANTA, eu vou lutar com todas as minhas forças pra chegar nos meus 54kg, é isso que quero, e é isso que vou conseguir!!!
Bom gente é isso, to pensando na próxima semana começar a tirar foto de tudo o que como pra postar, só preciso de ânimo hahaha...
boa semana a todos e forçaaaaaaaa que nós chegamos lá!

beijos

Fotinha do parque no domingo!!!

Sexta "pesagem" FELICIDADE!!!

BOA TARDEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!! Tem coisa melhor do que sexta?? rsrs sei que tem mas como é bom saber que o fim de semana chegou!!!!

Bom hoje estou feliz 200 graminhas eliminadas desse corpinho aqui...hahahaha agora foco porque semana que vem chegarei o peso que estava antes de casar AMÉM!!!

Estou aqui pensando gente como eu to feliz.. nessa semana fui 3 vezes para academia fiz as aulas, Jump,Bike e pilates e me sinto leve...minha irmã até falou que me rosto esta mais fino será???rs Bom vamos ver...
Hoje aqui no meu trabalho tem uma mini festinha para os aniversariantes e clarooooooooooo eu tomei uma grande decisão NÃO VOU PARTICIPAR hahaha ficarei lá conversando com todos, mas não comerei e vou dizer o porque:
1° estou no inicio ainda da minha R.A. e amanhã tem bolo de aniversário do meu irmão, não to querendo sair da linha, eu nunca passei tanto tempo sem comer doce (sem sofrer) igual estou agora, então não vou comer e pronto!!!rs

2° juro que estou sem vontade, acho q o meu animo com meu treino e minha alimentação e meu projeto MENOS 12 KILOS esta me motivando a pensar em tudo antes de comer e não comer simplesmente por ansiedade ou pq estão me oferecendo...

3° e último, hoje a noite vou jantar com maridinho pra fazer a dieta dele, então grelhado, arroz integral e muitaaaaaaaaaa salada depois uma fruta é o suficiente pra hoje... estou fazendo 3 refeições decentes por dia, então vou continuar nisso!!!

Bom meninas vamos que vamos força totalllllllll
um ótimo fim de semana!!!
beijos

Mais um dia...

Uauuuuuuuu olha eu aqui, me sentindo "magra gorda" como li em um blog...rs parece rídiculo mas isso é possível!!!hahaha

Então hoje estou feliz 66,90kg quero muito terminar essa semana com 66,00 redondinho...vamos ver né...porque agora só me peso no domingo!!!
Uma coisa eu tenho que dizer hoje, estou leve e feliz apesar de DESCOBRIR hoje que por 4 eu não estou em sobrepeso, em meu IMC é mole isso??? Pois é...eu que estava pensando em chegar nos 55kg tenho que chegar nos 54kg, o legal que quanto mais eu leio mais eu aprendo.

Hoje falei para minha irmã EU POSSO, EU QUERO E CONSIGO, VOU SER MAGRA E MUITO FELIZ!!!
Me aguardem....

Cardápio: Café da manhã - 2 fatias de pão integral 12 grãos com 1 mini colher de margarina light + um copo de leite desnatado com 1 colher de cevada e outra de chocolate + 1 banana

Almoço - 2Copos de chá + 1 shake (herbalife)

Daqui a pouco - 2 fatias de pão integral canela/passas + yorgute + 1 ameixa

Hoje fiz aula de bike, foi tão bom, muitas pessoas não gostam de ir na academia, mas eu posso dizer eu AMO, amo fazer aula, amo acordar mais cedo pra ir, me sinto muito disposta!! E amanhã tem mais, amanhã a aula é de JUMP preciso mesmo porque o fim de semana vem e vem com força....

vamos que vamos..

beijos

Amigos...

Eu fico feliz por ter amigos que me apoiam e um deles é um exemplo para meu marido e pra mim...ele já eliminou 28kilos somente com R.A. eu olho e me impressiono, mas o post de hoje vai somente para dar um tapa na minha cara...

Você pode, você consegue...é só querer...

Vamos que vamos forçaaaaaaaaaaaa

E lá vamos nós...

Boa tarde!!!

Eu li muitossssssssssss blogs e consegui seguir alguns, e percebi que existem milhões de pessoas que acordam um dia e cansam de simplesmente sobreviver e decidem viver! Mudar os hábitos alimentares parece loucura para quem esta vendo de fora, mas é uma maravilha, eu digo e me sinto feliz com isso.
Quando chega a noite acho que é a hora mais dificil pra mim, tem muitas pessoas comendo do meu lado na faculdade, é "coxinha,wafer,bolachas,refri" tem horas que parece que vou surtar de vontade, mas eu penso não posso simplesmente dizer sim pra isso e esquecer do meu projeto que agora é PROJETO MENOS 13 faltam 13 kilos, eu to quase lá preciso ter foco.

Uma coisa eu digo desistir JAMAIS, sou forte eu consigo!!!

Cardápio do dia - Café da manhã: Sucrilhos + granola (zero) com leite desnatado + uma fatia de pão (nutrella passas/canela) e uma banana.

Almoço - 2 colheres de arroz integral + alface americana + 4 rodelas de tomate + 3 brocolis + 1 couve-flor + cenouras cozidas + 1 peixe grelhado + salada de frutas ( melancia + abacaxi+ manga + mamão)

Olha que orgulho...rsrs trouxe meu lanchinho de fim de tarde (pão integral 12 grãos + 1 colher de geleia + yorgute (frutas) + ameixa
Como a noite me dá mega fome depois de 5 horas desse lanchinho comerei uma maçã e PRONTO!!! rsrsrs Mais um dia...

Amanhã tem AF to em dúvida ou pilates ou musculação...vamos ver até lá decido!!!

Meninas força um dia chegamos lá.... colocarei fotos antes depois... hahaha

Fuiiiiiiiiii

Bom dia meninas!!! Que segunda linda e abençoada não é mesmo???!!!!

Vamos lá, aprendi MTO NESTE FIM DE SEMANA e vou colocar em prática, começando esta semana...
Primeiro é comer de 5 em 5 horas e sempre com uma fruta no final, doces somente até as 14:00hs... e outras coisa que vou colocando aos poucos.

Este fim de semana mais uma vez churrasco (sacanagem né rsrs) mas beleza comi, mas não me matei de comer...rsrs

RESULTADO DO FDS = 67,300 pois é....semana passada estava com 66,900.... 600 graminhas extras, ninguém merece.
Mas comecei bem hoje, fui para minha aula de pilates e essa semana vou treinar todos os dias...nada de moleza, já que semana passada por motivos pessoais não conseguir ir todos os dias preciso me recuperar.

Meu desejum hoje foi sucrilos com leite desnatado + pão integral (nutrella canela/passas) mto gostoso recomendo, e uma ameixa!!
Já no almoço vou tomar meu belo skahe (herbalife) e as 17hs... já trouxe meu lanchinho rsrs
Pão 12 grãos integral peito de peru e queijo + yorgute de morango + banana ... ooooo vou pra faculdade bem cheia rs.

"Manter o foco", preciso apenas pensar isso, é uma luta diária fazer reeducação alimentar, mas eu não desisto sei que no final não vou me arrepender!!!

Vamossssssssssssssssss boa semana bjoooooooo

???? Benditas balanças!!!

Não brinca comigo 3 balanças e 3 pesos diferentes...rsrs é cada uma que me acontece que não sei em que acreditar.

1° Balança = 68,300
2°Balança = 66,900
3°Balança = 67,450 ???? Whatssssssssss preciso saber qual é o verdadeiro PLEASE!!!!!!!

Bom li muito muito mesmo sobre dietas, R.A e estou preocupada, dietas restritivas não ajudam o metabolismo, ai eu pensei, será que estou nessa?? Vou tentar marcar Nutricionista na semana que vem, assim terei certeza de tudo...e não fico fazendo merda, pelo contrário comer direitinho para que tudo dê certo.

De qualquer forma, por enquanto acredito na 2° balança rs 66,900 no dia 15.08.12. Vou tirar minhas medidas na sexta e assim saber de tudo para me policiar daqui pra frente!!

Vamos que vamos não deixa a peteca cair...

bjos

Eiiiiiiiiiiiiii Pessoal tudo bem???

Hoje eu estou SUPER ANIMADA, fiz aula de bike hoje de manhã 45 minutos (morrendo)mas estou aqui. Gente como pode uma aula acabar tanto com o ser humano? rs Pelo que eu li essa aula é muito boa para o corpo em diversas razões, mas a principal no meu caso, é a quantidade de calórias que isso me ajuda a perder, uma aula chega a eliminar 600 calórias #SONHO.

Café da manhã - Sucrilos com leite desnatado e granola (ZERO).
Almoço - MUITA SALADA, arroz integral, couve, panqueca light com ricota.

E

MUITA ÁGUA eu digo muita mesmo....rsrs

Agora para o fim do dia, meus planos são 1 fruta e a noite 1 yorgute!!!

Vamos que vamos não deixa a animação caí, sexta tenho que me pesar e quero alegrias vindo daí...hehehe

beijossss

Voltamos do 0

Olha quanto tempo... e eu aqui de novo, talvez mais firme e mais forte na minha decisão!

Estou a uma semana na correria pelo meu peso de volta e vou dizer que esta sendo dificil porém agora estabeleci metas reais, e não vou desistir caso eu caia no meio do caminho. Li uma frase que definiu o que preciso em relação a minha dieta "Não Importa quanto tempo eu demore para alcançar meu objetivo, desde que eu não PARE!"

É isso voltei as aulas e a tentação multiplica quero comer as gostosuras junto com minhas colegas mas bebo meu yourgute e MUITA ÁGUA e só...rs nesta uma semana perdi 1 kg e vou continuar firme!!!

Peso( quando comecei) 68,650
1 semana depois - 67,900
.......

e Vamos que vamos..

beijos

Faz tempo hein!!!

Boa tarde pessoas lindas!

Faz tempo que não passo por aqui hein...rs mas a corrida contra a balança ainda continua. Estou com meus 66,8 gramas...mas um pouco mais controlada. Estou mais séria quanto a dieta, quero e quero muito sei que pode demorar mas eu vou conseguir.
O frio não me deixa sentir tanta fome...isso é bom,então ele chegou e me deixou feliz,rs.

As novidades quanto ao livro que eu estou lendo é que..." não estou tendo tempo", isso mesmo a faculdade esta consumindo meu tempo tão lindo e precioso. Por isso não vejo a hora das minhas férias chegaram pra eu me dedicar a ler, e me concentrar totalmente na dieta.
Não sei se ajuda mas dia 17/05 colocarei aparelho (nos dentes) de novo, após longos 5 anos, vou coloca-los pra vê se dessa vez não volta. E sei que isso me ajuda, porque não fico comendo toda a hora, porque não dá pra escovar toda hora né!

Então vamos lá na labuta da dieta, e quem sabe não me animo pra fazer exercícios nas férias!!!

É isso ai prometo tentar não sumir por tanto tempo.

beijokas

Desejo, necessidade e raiva!!!

Aiiiiiiiiiii...

Porque??????????? Como eu posso sentir tanta necessidade de comer?????? Vamos lá pro cardápio do dia;

Café da manhã

Yorgute (laranja,cenoura e mel)
1 pacotinho de club social integral

lanche da manhã

1 Danoninho

Almoço

3 colheres de macarrão...é isso mesmo??? 3 miserás colheres de macarrão... :(

1 maçã

Lanche da tarde ( antecipei porque to morrendo aqui rsrs)

1 pacotinho de club social integral...

Ai eu me pergunto e agora??? A fome ta vasculhando aqui, me fazendo desejar um bolo de cenoura com cobertura de chocolate, um misto quente, um suco bem geladinho...ou uma torta de frango com bastante catchup (chorei*).

To triste...com raiva de mim...como pode alguém pensar tanto em comer...e nem se quer conseguir se concentra? rsrs
Mas vai passar...eu vou conseguir superar isso.

Hoje uma colega de trabalho me emprestou um livro que urgentemente começarei a ler "100 dias infalíveis para emagrecer e se manter em forma", ela emagreceu bastante depois que tomou a decisão e leu o livro...quem sabe não acontece comigo.
Porque eu sei que a verdade é, que primeiro tem quer ser minha mente, depois vou conseguir...

Sem mais...

Roberta Croque

PS. Tentar superar essa tarde...

Triste...

Hoje eu estou completamente triste...

Pois é, me pesei hoje depois do almoço...e pra minha infelicidade engordei 100 gramas. Poxa vida a páscoa poderia ir embora sem deixar rastros em mim.
Mas o pior de tudo isso é que estou triste, estou com sentimento de que "não vai adiantar" de que eu não vou conseguir!!!

Sinceramente hoje estou mega desanimada com isso, com vontade de comer todos os chocolates e sobremessas que eu conheço...

Sem mais por hoje!

Roberta Croque

Porque eu engordo?

Algumas coisas precisam ser definidas nesse projeto, uma delas é eu entender porque eu COMO o tempo todo, porque penso em comer o tempo todo, e porque eu amo comer...rs Porque eu como? Uauuuuuuuu acabei de descobrir que minha ansiedade me faz comer, se estou bem eu como, se estou triste eu como, se estou trabalhando muito eu como, se não estou também... sei que isso vai ser mais complicado do que eu imaginava. Preciso primeiro acabar com essa ansiedade...porque não dá pra comer, e ficar ansiosa desse jeito o resto da vida.rs Porque penso em comer o tempo todo? :( porque simplesmente estou ANSIOSA, e amo comer... Foi bom saber o motivo pelo qual eu como, mas agora preciso achar a cura...rs Pra quem gosta de ler, segue uma matéria bem legal sobre "comer por ansiedade". Espero que gostem... beijossssssssss Obs: Comi em menos de uma hora maça, e um lanchinho de peito de peru com queijo, e suco de abaxaxi!! #triste Sem mais... Roberta Croque

O começo, a decisão!

Boa tarde pessoal!!!

Enfim tomei vergonha na cara e vou começar de vez o meu projeto menos 15 KILOS!!!!
Muitas vão falar assim, mas pra que tudo isso é muito kilo, a verdade é que eu não quero ser só a mulher com o corpo em forma, eu quero mesmo é ser MAGRA, e sei que pra isso serão necessários 15 kilos...

Tenho 1,66 de altura e hoje exatamente dia 11/04/12 estou pesando 65,450 kg, pois é estou no meu peso MÁXIMO se engordar qualquer grama já entro em OBESIDADE (um pouco exagerada) mas eu estou demais mesmo.

Decisão;

Pelo simples fato de ter horror a se sentir gorda, pela minha saúde, pela minha própria auto estima, e principalmente POR MIM. Se não sinto bem comigo mesmo, não vale a pena nada, então é por mim, que farei isso.

Começo;

Sei que será uma loucura, porque AMO comer...sou do tipo que come o dia todo. Doces é minha vida, todo dia preciso comer um, então sei que não será nada fácil, mas NÃO VOU DESISTIR OK!!!

Então este blog irá me acompanhar nesta linda jornada...ao meu projeto menos 15!!!

beijosssssss

Roberta Croque