A importância da GORDURA!!!

Boa tarde!!!

Antes de falar sobre o tema ainda vago em nossas mentes, vou dizer algumas palavras as minhas antigas,novas e futuras leitoras!

Este blog é baseado na "minha experiência" no meu emagrecimento.Dos meus 14 anos até os 23 anos tive problemas com a balança, efeito dominó,tomei remédios, fiz academia, tomei shake, fiz dietas, tive problemas com depressão e um monte de coisas que não cabe falar por aqui.
Posso não deixar comentários em todos os blogs, mas leio sobre emagrecimento pelo menos 1 hora por dia. Tenho amigos, que já emagreceram,amigos que fazem dietas eternas, amigas que optaram por ser anorexas, amigos que são loucos por academia, amigos que tomam remédio, amigos que desistiram e pessoas que graças a suas próprias força de vontade e com ajudinha deste simples blog recomeçaram!!!
Quero do fundo do meu coração que fique claro, que NADA que eu escrevo aqui é para chatear alguém ou pra alguém, são realidades que no meu processo de emagrecimento eu aprendo e aprendi. E com isso procuro ajudar pessoas que TENHAM vontades de mudar, que ASSUMAM controle de suas próprias vidas, independente do que essas vidas um dia lhes proporcionaram!
Somos seremos humanos com a capacidade de nos adaptar a diversas situações, e infelizmente até as situações ruins, mas ao mesmo tempo temos a oportunidade e um Deus que nos ajuda em tudo, INCLUSIVE em uma processo que alguns pensam ser TÃO BOBO de emagrecimento, pois ser saudável é algo que Deus quer para todos, isso mesmo que você leu, para todos INCLUSIVE você que se sente a pessoa mais mal compreendida do mundo, mal vista, mal tudo... pois ele te ama e quer te ver feliz. Por isso ele te dotou desta capacidade de mudar, de fazer as escolhas certas, então acredite em você vá em frente e aceite que não é porque agora as coisas não estão tão boas que isso deve permanecer. Faça tudo para viver bem, como eu sempre digo POR VC!!!! SEMPRE!!!

GORDURA
Não se assustem, mas a gordura é essencial para a nossa Reeducação alimentar!!!!
Daí vocês vão querer me dizer que sou LOUCA, né??!!!rs Como assim??

Assim como as fibras, a água a gordura faz parte de um processo muito importante, o funcionamento do INTESTINO, ou seja não adianta eu me matar de comer fibras e beber água, se não tem a gordura para facilitar o processo de lubrificação do meu organismo, para que o intestino funcione DIREITINHO!

Gorduras que incluo no meu cardápio:
Nozes
Amendoim
Pasta de Avelâ (Nutella)
Pasta de Amendoim
Manteiga ou Margarina
Azeite
Maionese
Creme de Leite
Pistache
Chocolate 70% cacau
e outras mais que não me lembro agora, claro que não saiu comendo o mundo disso mas sei que elas são extremamente importantes, ou seja se um dia eu quiser uma saladinha com azeite,vinagre ou limão e sal, porque não?! Desde que na mesma refeição eu não coma nenhum dos outros itens acima.
Tudo controlado faz a R.A ficar certinha! Por isso meninas não deixem de comer, porque é fato que o intestino PARA DE FUNCIONAR, se quiser conferir é só procurar na internet e você terão a certeza que a gordura é essencial!!!
Ou faça uma experiência com você mesma, deixe de comer toda e qualquer tipo de gordura que vai perceber seu intestino parar!!

Bom quem tiver dúvidas, dicas de posts, pode me mandar e-mail ou deixar seu comentário aqui!!!

Seguem algumas fotinhas do meu FDS. Sei que vão ver o kibe na minha alimentação mas ele é assado tá!!!rs
Tem fotos da corrida 10km recorde até agora 1:04 minutos,jantar dos namorados com meu marido!rs Tem tudo....